Кава відома в усьому світі своїм стимулюючим ефектом, який допомагає нам прокинутися та зосередитися, коли це необхідно. Однак не всі однаково реагують на кофеїн, основну діючу речовину кави.
Деякі люди можуть відчувати парадоксальне відчуття сонливості після вживання кави. Але як це може статися? Відповідь полягає в складній взаємодії між кофеїном і нейромедіатором під назвою аденозин.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
Приємні новини: Lacta запускає шоколадний батончик Sonho de Valsa e Ouro…
Дивіться також: Вчені назвали найкращий час для пиття кави; дізнайтеся, що це таке
Це нейромедіатор, який збільшується протягом дня, сприяючи почуттю втоми, яке ми відчуваємо в середині дня або ввечері. Він працює як сигнал мозку, що пора відпочити, зменшуючи мозкову активність і розширюючи кровоносні судини.
Дія кофеїну: противник сну
У свою чергу, кофеїн блокує рецептори аденозину в нашому організмі мозок, не даючи нам відчути сонливість. Це ніби кофеїн каже: «Не сьогодні, аденозин!» і взяти на себе систему попередження організму.
Саме цей ефект змушує нас відчувати бадьорість і бадьорість після чашки кави. Однак аденозин не зникає повністю під час дії кофеїну.
Як тільки кофеїн починає зникати, аденозин повертається, і часто з більшою інтенсивністю. Ця «помста» аденозину може призвести до ще більш сильного відчуття сонливості, свого роду ефекту відскоку.
Толерантність до кофеїну: зниження стимулюючої дії
Якщо ви сильно п'єте каву, у вас може розвинутися толерантність до кофеїну. Це означає, що ваше тіло звикло до речовини, і стимулюючий ефект з часом зникає.
У таких випадках сонливість може повернутися, незважаючи на вживання кави. Щоб протистояти цьому, експерти рекомендують на деякий час зменшити споживання кофеїну, щоб організм міг переробляти кофеїн ефективніше.
Важливо відзначити, що кожна людина по-різному реагує на кофеїн. Хоча одні можуть випити кілька чашок кави, не відчуваючи сонливості, інші можуть відчувати сонливість або інші побічні ефекти, такі як серцебиття, навіть при a мала кількість.
На ці індивідуальні реакції можуть впливати різноманітні фактори, включаючи генетику, метаболізм і толерантність до кофеїну.