тобі подобається підстилка? Ви пробували сік фруктів? Якщо відповідь ні, ви не знаєте, що втрачаєте.
Це тому, що така форма споживання забезпечує неймовірні зволожуючі властивості, і багато лікарів навіть пропонують цю альтернативу для легкого зневоднення у дітей.
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Вам було цікаво дізнатися більше про цю тему? Отже, продовжуйте читати.
потужний сік
Багато людей вважають, що соки багаті цукром і мають низький вміст клітковини. У певному сенсі це твердження не є неправильним, однак деякі соки, наприклад яблучний сік, не містять цукру.
Дослідження вже підтвердили, що розведення соку цього фрукта водою чудово підходить для відновлення рідини в організмі. Проте важливо відзначити одну деталь.
Якщо ваша мета - лікувати втрату рідини з травної системи, уникайте вживання цього напою, оскільки це може викликати протилежний ефект, що призведе до діареї.
А щодо зволоження, як цей напій може допомогти?
Експерти стверджують, що яблучний сік є чудовим варіантом для зволоження. Це тому, що ця підготовка зазвичай займає багато часу. води, на додаток до рідин, які вже містяться в самих фруктах.
Тому, якщо ви шукаєте різні альтернативи для підтримки гідратації свого тіла, зробіть ставку на цей варіант.
Якщо ви займаєтесь фізичною активністю, найкраще робити до та після тренування шукати напої, які спеціально призначені для цієї діяльності, оскільки вони заповнять і запобігатимуть втраті рідини, оскільки в їх складі набагато більше вуглеводів і електроліти.
Якщо вам цікаво, чи є в соку підстилкає електроліти, відповідь - так. Однак цієї кількості недостатньо для досягнення цілей, згаданих вище, звідси важливість спортивних напоїв.
У будь-якому випадку напій є хорошим варіантом для заміни звичайної рідини. Ставте на це!
