Терапія має багато аспектів, тому дуже важливо, щоб пацієнт перед початком лікування визначте, який тип для нього найкращий. Це можна зробити різними способами, залежно від вашої особистості, симптомів і тривог, які у вас є, або навіть конкретних проблем, які ви хочете вирішити.
Важливо, щоб пацієнт знав, як знайти найкращий вид терапії для вашої миті. Маючи це на увазі, ми навели нижче кілька рекомендацій, які допоможуть вам визначити найкращий тип професіонала та тип терапії для вас і ситуації, з якою ви зіткнулися.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
Дослідження показують, що підлітковий мозок «підключений» до...
Психотерапія і основи лікування
Основна мета психотерапії полягає в лікуванні проблем, пов’язаних із розумом, фізичним і психологічним здоров’ям та іншими видами потреб. Люди думають, що їм слід звертатися за лікуванням лише тоді, коли вони відчувають делікатну та болісну проблему, але це не так.
За словами психолога, терапевта та професора курсу психології Папського католицького університету ім. Парана (PUCPR), Thaise Löhr Tacla, це велика помилка звертатися за допомогою лише тоді, коли ви досягли свого обмеження.
«Це не тільки тоді, коли ми говоримо про хворобу та психічне здоров’я. Ви можете шукати самопізнання, розуміти, бачити точки і речі в житті, які ви хочете розвивати», - сказав він.
Однак, щоб пацієнт почувався комфортно відкрито говорити про свої проблеми та будь-яку необхідну тему, важливо, щоб людина знала, як вибрати хорошого спеціаліста та лінію лікування, яка підходить для неї потреби.
«Слід зазначити, що немає жодного підходу, який є кращим за інший, крім способів розуміння особистості», — підкреслює Такла.
Три стовпи психотерапії
У психотерапії є три стовпи, які можуть допомогти у виборі: поведінковий,екзистенціальна людина Це є психодинамічний.
поведінковий
Аналіз поведінки: це перспектива, яка аналізуватиме поведінку особистості та її взаємодію з навколишнім середовищем. Хорошим прикладом є хвилювання в перший день повернення до школи. Аналіз поведінки в цьому рядку спробує зрозуміти, чому це сталося і чому пацієнт так відреагував на це почуття.
Мета цієї лінії терапії полягає в тому, щоб допомогти пацієнту знайти причину страждання, мати можливість допомогти зі стратегіями, які виправдовують цей страх, і способами його полегшення.
Тому він вважається більш пунктуальним і прямим.
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): ця перспектива підкреслює мислення людини та те, як це вплине на почуття, емоції та її поведінку в суспільстві. Це найбільш використовуваний аспект у країнах Північної Америки завдяки його можливості наукової перевірки за допомогою застосованих і перевірених методів.
екзистенціальна людина
Гуманіст або трансперсональний: це лікування використовується терапевтом для пошуку доброзичливого середовища, щоб пацієнт міг досягти своїх якостей і усвідомити свої труднощі. Ця нитка направляє пацієнта так, щоб він усвідомив, що він зможе щось змінити лише тоді, коли прийме себе.
Він є одним з найбільш показаних для пацієнтів, які мають справу з проблемами самооцінка і стресу, а також для пацієнтів, які прагнуть покращитися не через свої страждання, а через позитивні аспекти та моменти.
Психодінаміка
Психоаналіз: це один із найстаріших підходів, і його основна стратегія полягає у використанні вільної асоціації, розповіді про себе та без будь-яких перерв. Говорячи те, що відчуває, не перебиваючи, людина усвідомлює сказане і всю запропоновану ситуацію. Цей вид терапії найбільше підходить для людей, які прагнуть більше дізнатися про свій інтер'єр і відчути комфорт під час їх відсутності.