Останніми роками люди все більше турбуються про своє тіло, дієту та фізичні вправи. Однак деякі з них зрештою нехтують психічним здоров’ям. Навіть деякі з них звички, що руйнують мозок є відносно поширеними, що означає, що їх часто не сприймають серйозно.
Маючи це на увазі, ми виділяємо 4, яких вам слід уникати.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Звички, які шкодять здоров'ю одного з найважливіших органів в організмі
Витрачати надто багато часу з екранами
комп'ютери і смартфони почали набувати все більшої і більшої ролі в нашому повсякденному житті. Тому практично неможливо знайти момент, коли ми знаходимося далеко від цих пристроїв, які можуть бути дуже шкідливими.
Наприклад, коли ви проводите на роботі 8 годин на день за комп’ютером, ви думаєте про те, щоб повернутися додому та відпочити. Для цього зробіть ставку на кілька годин перегляду серіалів або відеоігор, що в кінцевому підсумку виявляється не таким ефективним.
Зрештою, ви все ще піддаєтеся впливу екранів, що може активізувати мозкову діяльність і навіть заважати спати.
Працювати більше 8 годин на день
Проведення 8 годин на день на роботі вже може бути дуже стресовим, але перевищення цього вікна може завдати великої шкоди вашому мозку. Залежно від того, скільки стресу ви накопичуєте, ця звичка може призвести до синдрому вигорання, що зрештою вбиває вашу продуктивність і викликає дуже серйозні проблеми зі здоров’ям.
піддаватися стресу
У наш час люди все більше і більше схильні до стресів і занепокоєння. Звичайно, вимоги та очікування від багатьох із них, як правило, великі, але це не означає, що вони повинні підкорятися цим щурячим перегонам.
Звичайно, навчання та робота – це те, що допоможе побудувати ваше майбутнє, але якщо ви займаєтесь надмірно, ви можете навіть не насолоджуватися тим, що ви побудували. У цьому сенсі важливо приділити кілька хвилин, щоб сповільнитися, як, наприклад, займаючись хобі.
уникати соціальних контактів
Нема куди тікати, істота людини він соціальна істота. Отже, наш мозок створений для взаємодії з іншими людьми, тому не дозволяйте інтроспективній стороні взяти верх і уникайте соціальних подій.
Зокрема, самотність може збільшити ризик тривоги та депресії, що сприяє погіршенню когнітивних функцій.
