піклуватися про когнітивна функція це передбачає набагато більше, ніж просто підвищення вашого рівня інтелекту. Це безперервний процес протягом усього життя, який має переваги для психічного здоров’я, знижує ризик дегенеративних захворювань мозку, а також багато інших переваг.
Важливим фактором, який слід враховувати під час цього пошуку, є кількість витраченого часу скаржитися, хоча багато людей досі не усвідомлюють цього.
побачити більше
Дослідження показують, що підлітковий мозок «підключений» до...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Ви можете витратити набагато більше, ніж словаабо час, оскільки ваш розум може знемагати з кожною секундою нарікань, витрачених протягом дня.
Так, це те, що ви читаєте: виявляється, скарги згубно впливають на когнітивні функції. Тому уникати скарг — це практика, яка може бути корисною для мозку.
Дослідження, проведене в Стенфордському університеті, виявило дивовижні висновки про вплив скарг на когнітивні функції.
Згідно з попередніми дослідженнями, вислуховування скарг або скарг протягом 30 хвилин на день може призвести до при пошкодженні нейронів у гіпокампі, регіоні, необхідному для вирішення проблем і функціонування когнітивний.
Вплив скарг на здоров'я мозку
лікар Тревіс Бредберрі, автор книги «Сила позитиву: як сформувати свій мозок для успіху», підкреслює у своїй роботі вплив негативу, особливо звичної скарги, на реконфігурацію мозок.
За словами фахівця, акт скарги змушує мозок негативно думати про майбутнє, змінюючи схему його функціонування.
Це обумовлення змушує мозок шукати негатив і зосереджуватися на ньому, незалежно від того, що відбувається зовні. У результаті це може вплинути на сприйняття нас іншими, а також на наші власні когнітивні функції.
Реакція організму на стрес відіграє важливу роль у переналаштуванні мозку на негатив. Нейропластичність, тобто здатність мозку адаптуватися та формувати нові нейронні зв’язки, також бере участь у цьому процесі.
Невролог Dr. Люсія Завала зазначає, що хронічний стрес може порушити баланс цих нейронних зв’язків, впливаючи на різні аспекти, такі як прийняття рішень і режим сну.
Приємно знати, що ми можемо усунути шкоду, завдану нашому мозку скаргами та негативом. Доктор. Завала підкреслює, що наш мозок має здатність пристосовуватися до нашого способу життя, включаючи наші моделі мислення та емоції.
Приймаючи здоровий для мозку спосіб життя, ми можемо зберегти його адаптивність, тобто нейропластичність. Це означає, що ми можемо змінити свій мозок на позитив і покращити наші когнітивні функції.
Менше скаржись (або не скаржись)
В іншому дослідженні, проведеному Каліфорнійським університетом, було виявлено, що культивування почуття вдячності може мати впливважливі для нашого психічного здоров'я.
Практикуючи вдячність, ми знижуємо рівень кортизолу, гормону, пов’язаного зі стресом, і відчуваємо покращення настрою та енергії.
Визнання та адаптація до того, як ми мислимо негативно, є першим кроком до досягнення позитиву. Культивуючи більш оптимістичний і вдячний спосіб мислення, ми можемо сприяти позитивним змінам у нашому мозку і, як наслідок, у наших когнітивних функціях.
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.
