Є безліч Нездорова їжа у всьому світі, але які ми все одно споживаємо. Однак важливо бути обережним і поміркованим при споживанні цих продуктів і уникати або замінювати їх, коли це можливо. Це тому, що, крім того, що ми набираємо вагу та перешкоджаємо розвитку бажаної багатьма естетики, вони сприяють появі захворювань.
Детальніше: 10 продуктів, які ви повинні їсти щотижня, щоб бути здоровими41
побачити більше
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Любителі сиру, готуйтеся: Burger King випускає найбільше...
5 нездорових продуктів, які ми їмо щодня
Безсумнівно, багато людей у повсякденному житті споживають деякі з перерахованих нижче продуктів. Але найголовніше вміти вживати їх в міру, адже все в надлишку приносить тільки шкоду. Перегляньте цей список нижче:
смажена їжа
Окрім високого вмісту жиру та калорій, основною проблемою цієї смаженої їжі є високий рівень продуктів запалення. просунуті глікати, або AGEs. Ці сполуки утворюються, коли продукти тваринного походження смажать при високих температурах протягом тривалого часу. час.
бекон і ковбаса
Оброблене м’ясо, наприклад бекон і ковбаса, є одними з найгірших варіантів. Зазвичай вони виготовляються з червоного м’яса з високим вмістом насичених жирів і містять високий рівень кінцевих продуктів глікації, як і під час смаження.
цукрова крупа
Вживання занадто великої кількості білого цукру може призвести до ожиріння, що часто призводить до інших проблем зі здоров’ям, таких як діабет і хвороби серця. Багато з цих пластівців містять більше цукру в мисці, ніж, наприклад, у пончиках. І що ще гірше, деякі все ще змішують шкідливі для здоров’я хімікати.
білого цукру
Високе споживання рафінованого білого цукру пов’язують із проблемами, починаючи від підвищеного ризику діабету 2 типу до хвороб серця та ожиріння. Таким чином, це їжа, яка завдає шкоди лише тоді, коли споживається понад рекомендовану кількість (50 г, згідно з FDA).
Маргарин
Ви знаєте, що вершковість у маргарині має звідкись з’явитися, і зазвичай це від додавання рослинних олій. Багато з цих продуктів містять пальмову олію, яка містить багато насичених жирів і може також викликати запалення в організмі.
Список інших продуктів, на які варто звернути увагу
- Безалкогольні напої;
- Фастфуд;
- Морозиво;
- заморожена піца;
- майонез;
- Консерви;
- Круасани.