Хоча про користь сказано багато харчові продукти ферментовані продукти для здоров’я кишечника, більшість людей не знають, що ці продукти мають інші переваги, такі як покращення настрою та зниження стрес. Хочете дізнатися більше про ці переваги? Перегляньте все, що вам потрібно знати, нижче.
Переваги ферментованих продуктів
побачити більше
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Дослідження показують, що кава еспресо є союзником у профілактиці хвороби Альцгеймера
Тепер перевірте переваги ферментованих продуктів, крім здоров’я кишечника:
1. Зменшення або навіть уникнення поганих почуттів
Не лише наш кишечник, а й мозок постійно спілкуються.
З цієї причини здорова та збалансована дієта, яка включає ці продукти, дозволяє зменшити погані відчуття або навіть уникнути їх.
2. Організм під час стресу
Те, як організм реагує на стресову ситуацію, пов’язане з фізіологічною та психологічною реакцією.
При цьому відбувається почастішання пульсу, дихання, тим самим відводячи кровотік до травної системи. Тому в стресових ситуаціях можливий розвиток проблем з травленням.
3. Додавання ферментованих продуктів
Враховуючи зв’язок між стресом і здоров’ям кишечника, експерти вказують на важливість додавання продуктів, які допомагають відновити баланс вашого тіла та запобігти майбутнім проблемам.
Ферментовані продукти є одними з основних продуктів для цієї мети, темпе, квашена капуста, місо, йогурт і кімчі є найбільш рекомендованими.
4. Крім здоров’я кишечника
Як ми бачили раніше, ферментована їжа позитивно впливає на зниження стресу, покращує настрій і здоров’я кишечника.
Однак ці продукти, такі як вина, йогурти, сири, хліб і пиво, зміцнюють імунну систему людини і мають протизапальну дію.
Зберігайте цю спеціальну пораду для алергіків:
Враховуючи, що найбільш доступними ферментованими продуктами є продукти, отримані з молока, хворі люди з непереносимістю та алергією можуть замінити ці продукти ферментованим чаєм із рослини камелії sinensis.
