Дотримуватися обмеженої дієти, щоб схуднути, завжди важко в будь-яку пору року. Але, особливо в спекотні дні, бажання випити молочний коктейль або морозиво перемагає, чи не так? Маючи це на увазі, ми принесли a рецепт бананового коктейлю щоб схуднути, кремовий і освіжаючий, щоб пом’якшити бажання з’їсти щось солодке. Продовжуйте читати!
Детальніше: Відкрийте для себе 3 переваги вишні для вашого здоров’я та благополуччя
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Крім того, ця версія містить лише здорові інгредієнти, і її можна подавати на сніданок, обід або будь-коли. Крім того, він містить такі інгредієнти, як банан, овес, мигдальне молоко та кориця, які зазвичай легко знайти вдома. Однак, незважаючи на те, що цей напій надзвичайно поживний, він не обов’язково має низьку калорійність, тому слід бути обережним, вживаючи його.
домашній банановий коктейль
Інгредієнти
- 1 чашка мигдального молока
- 1 великий банан (бажано заморожений)
- ¼ склянки вівса без глютену
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- 5-6 кубиків льоду (за бажанням)
- 1 чайна ложка кориці
Спосіб приготування
- Спочатку очистіть і наріжте банан, якщо він не заморожений.
- Потім додайте фрукти з рештою інгредієнтів у блендер.
- Потім збивайте на низькій швидкості, поки банан і лід не стануть дуже гладкими.
- Нарешті закінчіть збивати на високій швидкості ще хвилину. Тепер просто подавайте негайно, не проціджуючи.
Поради
Обов’язково уважно прочитайте те, що написано на упаковці продукту, щоб переконатися, що овес, використаний у рецепті, не містить глютену. Це необхідно, тому що, незважаючи на те, що воно природно не містить глютену, при виробництві, обробці, упаковці, якщо зберігати або транспортувати в тому самому середовищі, що й інші продукти, що містять глютен, він може бути забруднений.
Також не забудьте уважно прочитати упаковку інших інгредієнтів і переконатися, що вони також не містять глютену або лактози.
Нарешті, якщо ви хочете, додайте до рецепту столову ложку меду, столову ложку меленого насіння льону, 1/2 мірної ложки білкового порошку без смаку та 1 столову ложку арахісового масла. Однак варто зазначити, що ці інгредієнти додадуть вашому коктейлю додаткових калорій.