Для більшості людей схуднення може бути дуже складним завданням, тому багато з них вдаються до хитрощів, які допомагають процесу схуднення пройти швидше.
Отже, якщо ви шукаєте природну альтернативу, яка допоможе вам, чаї можуть стати чудовими союзниками, і ось кілька чаїв для схуднення, які допоможуть вам досягти бажаного.
побачити більше
Бразильське вино виграло нагороду етикетки на «Оскарі»…
Експерти кажуть, що штучний інтелект є силою добра
Чаї, які допоможуть схуднути
Чай є чудовою природною альтернативою для досягнення різних цілей, таких як полегшення запалення, зміцнення імунної системи та навіть схуднення. Це останнє завдання може бути досить складним, але його можна полегшити для тих, хто включає вживання чаю в процес схуднення.
Варто відзначити, що схуднення - процес, який вимагає набагато більше, ніж просто вживання чаю. Процес схуднення вимагає прийняття кількох інших факторів, таких як збалансоване харчування та практика фізичної активності, наприклад.
Тому, незважаючи на те, що чаї є великими союзниками, вони не є чудодійними. Однак завдяки своїм властивостям вони можуть прискорити метаболізм і мають сечогінну та антиоксидантну дію, що робить їх ідеальними для зменшення набряків і запалення в організмі. Якщо ви хочете включити чай у свій розпорядок дня, ось кілька ідеальних варіантів для вас.
1. Чай Йерба мате
Чай Chimarrão або мате містить у своєму складі кофеїн, що робить його енергією та більшою стійкістю до фізичних навантажень. Це може відстрочити відчуття втоми та забезпечити більшу готовність спалювати калорії.
Дохід
Інгредієнти:
- 1 столова ложка йерба мате
- 1 літр води
- 1 лимонний сік
Інструкції:
- Закип'ятіть воду.
- Додайте йерба мате і дайте йому настоятися 5 хвилин.
- Процідіть і додайте лимонний сік.
- Пити протягом дня, гарячим або холодним.
2. Зелений, чорний або білий чай
Неважливо, зелений, чорний чи білий чай, адже всі три виготовляються з однієї рослини Camellia Sinensis. Вони містять кофеїн, але не тільки це, вони також містять катехіни, антиоксиданти, які допомагають зменшити запалення в організмі. Крім того, ці чаї містять ксантини, речовини, що відповідають за прискорення метаболізму.
Дохід
Інгредієнти:
- 1 столова ложка зеленого чаю
- 1 літр води
- Жменю листя м'яти
Інструкції:
- Закип'ятіть воду.
- Додайте зелений чай і листя м’яти та настоюйте 3-5 хвилин.
- Процідіть і пийте протягом дня, гарячим або холодним.
3. Імбирний чай
Імбирний чай має антиоксидантну дію завдяки речовинам гінгерол і шогаол. Також ці речовини чудово прискорюють метаболізм.
Дохід
Інгредієнти:
- 1 маленький шматочок імбиру
- 1 літр води
- 1 паличка кориці
Інструкції:
- Очистіть і дрібно наріжте імбир.
- Закип'ятіть воду і додайте імбир і корицю.
- Дати варитися на слабкому вогні 10-15 хвилин.
- Процідіть і пийте протягом дня, гарячим або холодним.
4. чай з хвоща
Цей чай чудовий завдяки своїм сечогінним і протизапальним властивостям, які допомагають запобігти затримці рідини. Варто пам’ятати, що затримка рідини зазвичай є причиною набряків і зайвих кілограмів на вагах.
Дохід
Інгредієнти:
- 2 столові ложки сушеного хвоща
- 1 літр води
Інструкції:
- Закип'ятіть воду.
- Додайте хвощ і дайте настоятися 5 хвилин.
- Процідіть і пийте протягом дня, гарячим або холодним.
5. Чай з гібіскусу
Цей чай дивовижний, оскільки він допомагає зменшити жирові відкладення, запобігає затримці рідини та навіть має протизапальну дію.
Дохід
Інгредієнти:
- 2 ст.л сушеного гібіскуса
- 1 літр води
- 1 чашка нарізаного ананаса
Інструкції:
- Закип'ятіть воду.
- Додайте гібіскус і дайте йому настоятися 5-10 хвилин.
- Процідіть і додайте подрібнений ананас.
- Дайте охолонути і пийте протягом дня, гарячим або холодним.
Пам’ятайте, що чаї є додатковим засобом для схуднення, і їх слід поєднувати зі збалансованою дієтою та регулярними фізичними вправами. Перед початком будь-якої програми схуднення проконсультуйтеся з медичним працівником.
