Ви чули про «покоління сендвічів»? Цей термін відноситься до тих, хто опинився в складній ситуації: одночасно піклується про літніх батьків і дітей.
У світі, що динамічно розвивається, багато людей опиняються в такому становищі, стикаючись із низкою викликів і обов’язків одночасно. Але як знайти таку бажану рівновагу посеред цієї подорожі?
побачити більше
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Caruru: Дізнайтеся про користь для здоров’я та універсальність у...
Дивіться також: Чи правда, що покоління Z менше зайняте роботою?
Sandwich Generation: стратегії пошуку балансу в складній подорожі
Дослідження дослідницького центру Pew Research Center показало, що приблизно кожен сьомий американець у віці від 40 до 60 років надає фінансову допомогу як своїм дітям, так і батькам.
Цей сценарій створює значний фінансовий та емоційний стрес для цих людей, яким необхідно узгодити свою кар’єру, особисті справи та планування виходу на пенсію. Знайти баланс між цими вимогами може бути складно, але це важливо для здоров’я та благополуччя всіх учасників.
Покоління Sandwich визначається своєю унікальною позицією, одночасно піклуючись про молоде та старше покоління. Мансі Завері, експерт із виховання дітей і засновник Kidsstoppress, поділилася своїм досвідом представника цього покоління.
Експерт підкреслив, що важливо не нехтувати жодним кінцем бутерброда, приділяти час і увагу як дітям, так і батькам. І досягти баланс необхідно, ось кілька цінних стратегій, запропонованих Мансі:
просто спілкуватися
Знайдіть час під час поїздок на роботу або в час очікування, щоб спілкуватися з батьками та дітьми. Швидкий телефонний дзвінок, щоб перевірити, чи з ними все гаразд, і почути їхні голоси, може мати велике значення.
встановити розпорядок дня
Невеликі традиції та рутина мають значний вплив. Наприклад, недільні обіди у батьків можуть стати особливим моментом для кожного. Планування фільму з дітьми ввечері в п’ятницю також створює цінну та веселу традицію.
Будьте присутні, коли ви присутні
Уникайте багатозадачності, проводячи час з батьками чи дітьми. Приділіть їм всю свою увагу та насолоджуйтеся моментом. Це дозволить вам залучитися та дізнатися набагато більше в ці дорогоцінні моменти.
не забувай себе
Серед усіх обов’язків не забувайте приділяти час собі. Турбота про особисте благополуччя має важливе значення для збалансування вимог. Щодня приділяйте кілька хвилин догляду за собою та особистісному зростанню, користь буде величезною.
Знайти рівновагу в поколінні сендвічів може бути складним завданням, але з належною стратегією та емоційною підтримкою можна досягти гармонійного життя.
Не забувайте, що ви робите все можливе, і що і ваші батьки, і ви дітей вони цінують вашу присутність і турботу. Знайшовши необхідний баланс, ви створите доброзичливе та здорове середовище для всіх поколінь.