Втрата ваги є метою для багатьох людей, але цей процес часто є дуже складним через відсутність керівництва або навіть відсутність дисципліни. Однією з найважливіших складових для схуднення є дотримання плану здорового харчування, оскільки просто займатися спортом недостатньо.
Тому важливо знати, як збалансувати свій раціон і вживати правильні продукти. Є навіть фрукт, який дуже ефективний для схуднення, це чорниця.
побачити більше
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Дослідження показують, що кава еспресо є союзником у профілактиці хвороби Альцгеймера
Чорниця корисніша, ніж ви думаєте
Відзначаючи сильну присутність у країнах Південної Америки, таких як Перу та Чилі, чорниця – або чорниця – фрукт, який користується великим попитом через свої переваги. У Бразилії плід з’явився недовго, оскільки він потрапив сюди лише у 80-х роках минулого століття на плантаціях на півдні країни.
властивості чорниці
Чорниця - синій фрукт, який має високу концентрацію вітамінів B і C; багатий на антиоксиданти
і вважається хорошим джерелом клітковини. Крім того, наявність таких мінералів, як залізо, фосфор, натрій, цинк і магній, робить його дуже повноцінним продуктом харчування.Переваги
Серед величезного розмаїття корисних властивостей чорниці головними є: профілактика раку та сечових інфекцій, контроль діабету, стимуляція пізнавальної діяльності, зниження рівня холестерину і регуляція тиску артеріальний.
Нове відкриття
Наче користі чорниці було недостатньо, дослідження змогло знайти ще одну причину споживання фруктів. Дослідники в цьому дослідженні взяли групу велосипедистів і попросили їх споживати порошок чорниці кожного разу перед тим, як вони вирушили на велосипед. Процес тривав рівно два тижні, і результат, проаналізований дослідниками, був несподіваним і обнадійливим.
Відповідно до аналізу було зроблено висновок, що велосипедисти, які вживали порошок фруктів, спалювали більше жиру, ніж зазвичай, на додаток до більшого м’язового опору.
Як наслідок, чорницю стали вважати важливою їжею в процесі схуднення, будучи чудовим варіантом для тих, хто прагне до більш здорового харчування та більшої продуктивності у фізичних навантаженнях, які вимагають більшого опору.