Сон є одним із стовпів повноцінного здорового життя. Кілька досліджень уже показали важливість повноцінного сну щодня, щоб підтримувати організм у хорошому робочому стані.
У цьому сенсі деякі дослідження в цій області продовжуються і з часом виявляють нові вражаючі відкриття.
побачити більше
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Дослідження показують, що кава еспресо є союзником у профілактиці хвороби Альцгеймера
Дивіться також: Відкрийте для себе деякі продукти, багаті флавоноїдами, важливою речовиною для мозку
Підсумовуючи, ці наукові зразки вказують на те, що якщо ви не дбаєте про якість свого нічного відпочинку, ви можете піддатися певним ризикам для здоров’я.
Нове дослідження розкриває цікаві факти про сон
Недавнє опитування, розроблене командою Dr. Мікеле Беллезі з Політехнічного університету Марке проаналізував наслідки депривації сну. Аналізи проводили на лабораторних гризунах.
Деякі щури залишилися без спати певний період, а інші змогли нормально відпочити. Результати виявили відмінності в мозку тварин у двох групах.
Згідно з дослідженнями, виявляється, що нейрони регенерують під час сну. Це відбувається завдяки двом типам клітин, які відповідають за стабілізацію нервової системи. Такими клітинами є мікроглія та астроцити.
Ці речовини ліквідують клітини, які втратили свої центральні функції, і підтримують стабільний зв'язок між нейронами. Однак під час депривації сну цей процес порушується і відбувається не так, як мав би.
Позбавлення сну може пошкодити мозок
Дисфункції, які спостерігалися у гризунів, які втратили сон, викликали кілька тривожних ознак у дослідників. Це тому, що мозок «псується», що може призвести до таких проблем, як деменція та хвороба Альцгеймера.
Це означає, що дефіцит сну може спричинити втрату пам’яті та вплинути на появу дегенеративних захворювань. Проте дослідження все одно має стати основою для поглиблення майбутніх досліджень. дослідження.
Ефекти, проаналізовані на гризунах, пропонують лише деякі ознаки того, що можна спостерігати в організмі людини. Загалом, це модель дослідження, яка використовується в багатьох областях біологічних наук.
Решта рекомендацій залишається незмінною. Ідеал для дорослих – це спати приблизно 7-8 годин на добу і якісно відпочивати, подалі від екранів і неспокійного середовища.
