Професор циркадної нейронауки Оксфордського університету на ім'я Рассел Фостер стверджує, що сон поруч із хропучим завдає великої шкоди здоров'ю.
На практиці краще спати в окремих кімнатах, і, як би важко це не було, це стосується навіть пар.
побачити більше
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Дослідження показують, що кава еспресо є союзником у профілактиці хвороби Альцгеймера
Дивіться також: Ілон Маск каже, що змінить свій розпорядок дня і тепер спить не менше 6 годин
Про це фахівець заявив під час лекції на фестивалі Hay Festival в Уельсі. За словами Рассела, сон в окремих кімнатах допомагає поліпшити якість стосунків між парою.
Особливо коли один із двох хропе, різниця в якості життя, яку обидва відчувають завдяки цій простій вправі, очевидна. Вчений йде далі і каже, що це не виправдовує відкладення пошуку лікування для вирішення проблем, пов'язаних з хропінням.
Шкода здоров'ю від хропіння
Хоча дехто може розглядати це як незручність або жарт, хропіння може мати низку небезпек для здоров’я. Ось деякі з основних видів шкоди, які спричиняє чи вказує на це хропіння:
порушення сну
Хропіння може погіршити якість сну як для людини, яка хропе, так і для тих, хто поруч. Гучне хропіння може порушити сон, що призводить до частих пробуджень протягом ночі.
Це призводить до фрагментарного та низькоякісного сну, що може призвести до сонливості вдень, втома і труднощі з концентрацією.
Апное сну
Надмірне хропіння може бути симптомом апное сну, стану, коли дихання постійно переривається під час сну.
Апное уві сні вважається серйозним розладом і пов’язане з низкою проблем зі здоров’ям, таких як високий кров’яний тиск, хвороби серця, інсульт, діабет і ожиріння.
дискомфорт і роздратування
Постійне хропіння може викликати дискомфорт і роздратування у людей, які сплять в одному місці. Це може вплинути на стосунки та призвести до проблем у шлюбі чи сім’ї.
Втома і втома
Через фрагментований сон і низьку якість сну, спричинені хропінням, люди, які часто хропуть, можуть прокидатися з відчуттям втоми та несвіжості. Це може призвести до втоми протягом дня, впливаючи на продуктивність роботи та повсякденну діяльність.
Тривалі проблеми зі здоров'ям
Апное уві сні, пов’язане з інтенсивним хропінням, може збільшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як гіпертонія артеріальний тиск, хвороби серця та інсульт.
Крім того, хронічне недосипання через хропіння може призвести до різноманітних проблем зі здоров’ям. здоров’я, включаючи збільшення ваги, ослаблення імунної системи та підвищений ризик діабету тип 2.
Важливо відзначити, що хропіння не завжди вказує на серйозну проблему, але якщо ви або хтось із ваших близьких свідчить відчуваєте інтенсивне, часте хропіння або супроводжується іншими симптомами, бажано звернутися за консультацією лікар. Лікар-спеціаліст зможе оцінити ситуацію та при необхідності порекомендувати відповідне лікування.
