Відкрийте для себе дивовижні переваги насіння кавуна

Кавун є фруктом, який широко цінується в усьому світі не лише за його освіжаючий і солодкий смак, але й за численні переваги для здоров’я.

Однак часто забутою частиною кавуна є його насіння. Однак це насіння, яке часто сприймається як неприємність, приховує велику кількість поживних речовин і потенційну користь для здоров’я.

Дивіться також: Знайте особливий фрукт, який може допомогти вам схуднути

Користь і властивості кавунових кісточок

Насіння кавуна наповнене необхідними поживними речовинами, які можуть зміцнити вашу імунну систему та забезпечити значний заряд енергії.

Ці насіння багаті мінералами, такими як магній, цинк і залізо, які є життєво важливими для належної імунної функції, виробництва енергії та загального здоров’я.

Крім того, вони є чудовим джерелом білка, приблизно 8 грамів на 50 грамів насіння.

Включіть у свій раціон насіння кавуна

Є кілька способів включити насіння кавуна у свій раціон і насолоджуватися його користю для здоров’я. Знайомтеся з деякими:

• Смажене насіння кавуна: підсмажте їх у духовці при 160ºC протягом 15 хвилин. Вони перетворюються на хрустку закуску, яку можна їсти окремо або додавати салати, супи та йогурти;
• Чай з насінням кавуна: щоб приготувати цей чай, потрібно подрібнити насіння, а потім відварити їх. Отриманий чай можна вживати після охолодження, пропонуючи легкий і освіжаючий спосіб насолодитися перевагами цих насіння;
• Борошно з насіння кавуна: з них також можна зробити борошно, просто подрібнивши їх у блендері. Борошно з насіння кавуна можна додавати в тістечка, хліб і млинці або змішувати в супи, соки і смузі.

Насолоджуючись усім кавуном

Окрім насіння, ще одна частина кавуна, яку часто викидають, — це біла частина між шкіркою та м’якоттю. Ця частина багата клітковиною та іншими необхідними поживними речовинами.

Хоча він може мати більш гіркуватий смак, його можна легко додати до смузі та свіжих соків, гарантуючи, що ви насолодитеся всіма перевагами цього чудового фрукта.