Якщо ви з тих людей, які чекають до останньої секунди, щоб розпочати завдання, будьте обережні: це називається прокрастинація! Ця звичка дуже поширена, незважаючи на те, що вона для нас жахлива продуктивність. Маючи це на увазі, ми перерахували 10 спонукальні фрази щоб менше зволікати. Ви навіть можете приклеїти його на стіну, якщо потрібно!
Детальніше: Важливість часу прийому їжі для діабетиків
побачити більше
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Caruru: Дізнайтеся про користь для здоров’я та універсальність у...
розуміти прокрастинацію
Відповідно до словника, «прокрастинація» — це акт відкладання чогось на завтра; або знову ж таки, це означає деяку «відстрочку». Іншими словами, ми можемо сказати, що це акт відходу для виконання обов’язку, завдання, зобов’язання чи відповідальності в інший час або день.
Прокрастинація часто трапляється через хвилювання чи невпевненість, і не обов’язково через лінь. Це тому, що ми не віримо, що можемо виконувати роботу добре, і тому постійно відкладаємо її, поки не зможемо. У таких випадках необхідно лікувати корінь проблеми, щоб подолати прокрастинацію.
Подивіться, як отримати мотивацію
Ви коли-небудь чули, що слова мають силу? Те, що ми говоримо, має силу, особливо коли ми віримо в те, що ми говоримо. З цієї причини фрази з афірмаціями можуть допомогти вам припинити прокрастинацію та виконувати свою діяльність. Отже, ознайомтеся з деякими фразами нижче та не соромтеся адаптувати їх, якщо хочете.
- Я заслуговую на те, щоб бути вільним від тривоги, роздумів, страху та занепокоєння, які викликають уникання цього завдання.
- Я уникаю цієї діяльності (наприклад, медичні огляди), тому що результат може бути страшним. я боюся цього(вкажіть тут результат, якого ви боїтеся, щоб бути в змозі зіткнутися з ним), але можливі інші результати, і уникнення завдання не змінить реальність.
- Я відчую величезне полегшення після виконання свого завдання. Мені не потрібно завершувати його чи бігти марафон сьогодні, але я зроблю все, що зможу.
- Я не повинен залишати на завтра те, що можу зробити сьогодні.
- Зроблено краще, ніж ідеально.
- Маленькі кроки не слабкі, але точні.
- Емоції, які викликає ця діяльність, нестерпні.
- Процес і прогрес — це все.
- Я можу і впораюся з цим.
- Я роблю все можливе, і цього достатньо.
