Ми всі переживали повторювані кошмари або сни в якийсь момент нашого життя. Хоча вони можуть лякати, такі сни можуть бути способом для нашої підсвідомості надіслати нам повідомлення. У цій статті ми розглянемо їх значення!
Що таке повторювані сни та кошмари?
побачити більше
Мати реєструє доньку на ім'я Барбі, а сина майже назвали Кен
20 дитячих казок - сучасних і класичних!
Повторювані кошмари - це надзвичайно яскраві та тривожні сни, які часто повторюються. Вони можуть бути спровоковані травматичними подіями, стресом або тривогою.
Часто ці кошмари мають загальні теми, такі як падіння, утоплення, погоня або смерть. Повторювані кошмари також можуть бути симптомом таких розладів, як апное уві сні.
З іншого боку, сни не обов’язково страшні, але вони також повторюються. Вони можуть мати тему або повідомлення, яке сновидець повинен зрозуміти.
Наприклад, повторюваний сон про втрату може вказувати на те, що сновидець почувається дезорієнтованим у повсякденному житті. Повторювані сни також можуть бути способом для підсвідомості допомогти нам впоратися з пригніченими емоціями або минулими травмами.
Що можуть означати повторювані кошмари та сни?
Кошмари та сни, що повторюються, можуть мати різне значення для кожної людини. Однак деякі загальні теми можуть дати підказки щодо того, що ці сни можуть намагатися нам сказати.
Наприклад, повторювані сни про падіння можуть бути показником того, що сновидець боїться втратити контроль або що щось важливе вийшло з-під контролю.
Повторювані сни про погоню можуть вказувати на страх або занепокоєння щодо чогось або когось у вашому житті.
Часті сни про смерть можуть бути показником того, що сновидець має справу з великими змінами або втратою в своєму житті.
Що робити, щоб впоратися з повторюваними кошмарами чи снами?
Якщо вам часто сняться кошмари або сни, які викликають у вас страждання або заважають спати, ви можете зробити кілька речей. По-перше, спробуйте визначити будь-який стрес або тривогу у вашому житті, які можуть сприяти таким снам.
По-друге, подумайте про те, щоб поговорити з фахівцем у сфері психічного здоров’я, щоб обговорити ці сни та будь-які інші емоційні проблеми, з якими ви можете боротися.
По-третє, практикуйте техніки релаксації перед сном, такі як медитація або глибоке дихання. Нарешті, уникайте перегляду насильницьких або тривожних телевізійних програм або вживання алкоголю чи наркотиків перед сном.
Кошмари та сни можуть бути важливим повідомленням нашої підсвідомості. Якщо вам сняться подібні сни, спробуйте визначити загальні теми та поговорити з ними. професіонала, який допоможе вам зрозуміти, що може стояти за цим досвідом і як обійти їх.