Хоча багато людей пишуть термін йога, починаючи з літери "у", це слово вже є включений до словника Aurélio з 60-х років, так що в Бразилії він починається з буква "i". Це було лише застереженням, оскільки має набагато менше значення, як пишеться цей термін, і набагато більше, що він означає. Термін йога означає об’єднання, об’єднання, використання з санскриту. Однак, як практика, цей термін означає набагато більше, ніж це: це сильна дисципліна, накладена на тіло і розум людини, яка виникла в Індії, і тісно пов'язана з практикою медитації як буддистської, так і Індуїзм.
Є різні типи йоги, але я наведу лише найпоширеніші: хата-йога, бакті-йога, джнана-йога, раджа-йога та карма-йога. Як ви бачите, кожен із них робить акцент на якомусь конкретному аспекті:
- Хата-йога: має на меті трансцендентність свідомості через зміцнення тіла. Таким чином, це тіло було б досить сильним, щоб досягти духовного піднесення;
- Бакті-йога: Основним завданням цього типу йоги є зв’язок з божественним завдяки відданості практикуючого;
- Джнана-йога: Це передбачає, що існує незмінне знання і, отже, до людини. Тому практика джнана-йоги вимагає багато вивчення та відданості;
- Раджа-йога: Підходить для дуже раціональних людей, оскільки її практика має на меті оволодіти розумовою діяльністю;
- Карма-йога: частина уявлення про те, що всі дії, вчинені людьми, повинні бути незацікавленими, щоб доставити всі отримані блага божеству.
В даний час наш сучасний спосіб життя спричинив багато фізичних та психологічних проблем не лише у дорослих, а й у дітей. І саме в цьому сенсі важлива практика йоги: при пошуку балансу між тілом, розуму і духовної частини, йога стає практично виходом для міцного здоров'я та хорошого стилю життя. Крім того, ідея, яка пронизує всі йогічні практики, що ви відповідаєте за свої дії, і що, отже, ваше щастя залежить тільки від вас, стимулює автономію для практикуючого.
Інші переваги цієї практики: збільшення концентрації уваги на діяльності; більша емоційна рівновага; підвищена сила і гнучкість м’язів; поліпшення імунної системи; зменшення стресу і тривоги.
Пола Рондінеллі
Бразильський шкільний співробітник
Закінчив фізкультуру в Державному університеті Сан-Паулу “Жуліо де Мескіта Фільо” - ЮНЕСП
Магістр наук з мотрики з Державного університету Сан-Паулу “Жуліо де Мескіта Фільо” - ЮНЕСП
Докторант з інтеграції Латинської Америки в Університеті Сан-Паулу - USP
PE - Бразильська школа
