Фактично, з кожним днем у людей увійшло в звичку більше стежити за своїм здоров’ям і турбуватися про їжу, яку вони їдять. Значне підвищення схильності та самопочуття також є поширеним явищем. Існують різноманітні багаті поживними речовинами продукти та дієтичні добавки. Дивіться деякі нижче поживні речовини важливо для дієти.
Важливість включення в раціон продуктів, багатих поживними речовинами
побачити більше
Мати реєструє доньку на ім'я Барбі, а сина майже назвали Кен
20 дитячих казок - сучасних і класичних!
Дослідження підтверджують, що в дуже холодні періоди організм сильно страждає від низьких температур, і це безпосередньо впливає на самопочуття. Тому важливо підтримувати дієту, багату вітамінами та мінералами, щоб підтримувати здоров’я імунітету.
Але все-таки, які продукти важливі в ці періоди?
За словами магістра з питань харчування та дієтології та дієтолог Nutrabay Navneet Kaur, в ідеалі люди повинні зосередитися на продуктах, багатих вітамінами C і D, цинком, залізом, харчовими волокнами та омега-3 жирними кислотами. Крім того, важливо залишатися зволоженим.
Шиха Двіведі, дієтолог і дієтолог OZiva, сказав, що вітамін D завжди буде в дієтах, оскільки він єдиний може синтезуватися організмом людини під дією світла сонячний.
А як щодо вітаміну С і цинку? Що скажуть професіонали?
Вони є одним із найскладніших механізмів у вашому організмі, він здатний захистити вас від багатьох захворювань, таких як, наприклад, ангіна, лихоманка, грип та застуда.
Зокрема, цинк допомагає імунній системі захищати організм від вірусів і бактерій у дуже холодні періоди. Крім того, він здатний паралізувати розмноження мікробів.
Крім цинку, він запобігає вивільненню гістаміну та контролює метаболізм простагландинів, таким чином зменшуючи запальні реакції, викликані грипом або застудою.
