У всіх людей бувають дні, коли вони більш втомлені або перевантажені, і, на жаль, деякі з цих днів збігаються з нашими з більшою кількістю завдань. Враховуючи це, нормально запитувати як отримати роботу, коли немає мотивації. Якщо це ваш випадок, то ознайомтеся з порадами, як полегшити втомливі дні!
Детальніше: Нічого не робити: ознака недбалості чи піклування про психічне здоров’я?
побачити більше
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Caruru: Дізнайтеся про користь для здоров’я та універсальність у...
Навчіться справлятися з денною демотивацією
Ми не завжди зможемо відпочити від кожного завдання, коли відчуваємо себе перевантаженими. Таким чином, вам буде дуже важливо мати можливість подумати про те, як перетворити, здавалося б, дуже важкий день на більш терпимий період. Тож перегляньте кілька порад, як це зробити.
- Зволікати не варто
Важливо знати, як відокремити, що таке відпочинок і що таке прокрастинація. У разі другого терміну спостерігається небажання робити те, що потрібно зробити, не плануючи зробити це пізніше. Зазвичай це означатиме більшу втому згодом, а це не те, що ви шукаєте. Враховуючи це, хорошим варіантом буде позбутися завдань, які вас найбільше хвилюють, розставивши їх за пріоритетністю. Отже, спочатку зробіть те, що буде найважче, звільніть свій розум від робочого тиску та закінчіть день тим, що легше!
- Намагайтеся робити часті перерви
Продовження надмірної роботи, коли ви дуже втомлені, може зашкодити вам, тому важливо знати, як відпочивати. У цьому випадку лише кілька хвилин перерви, щоб передихнути між одним завданням і іншим, випити води чи поговорити з друзями, є фундаментальним. Однак не використовуйте ці перерви, щоб відкладати виконання завдань.
- Знайте, як винагородити себе
Завжди намагайтеся пам’ятати причини, які спонукають вас виконувати завдання, і починайте день, плануючи гарну винагороду, коли ви виконаєте свої вимоги. Деякі варіанти: замовити іншу їжу, переглянути фільм або зробити собі подарунок.
- У довгостроковій перспективі знайте, як боротися з демотивацією
Якщо демотивація повторюється у вашому житті, то вам необхідно визначити джерела цієї проблеми. Це перевтома, погана організація розпорядку чи навіть симптом тривоги чи депресії? Для лікування будь-якого з цих фактів важливо в разі необхідності звернутися за медичною допомогою та провести адекватне лікування.
