Така поведінка, як відкладення завдань, рішень і навіть прибирання будинку, якщо це робити часто, може вказувати на звичку хотіти залишити все на потім. Прокрастинація шкідлива здоров'я і може сприяти розвитку таких станів, як депресія, або навіть посилювати симптоми тривоги.
Детальніше: Самосаботаж: зрозумійте свою поведінку та навчіться її подолати
побачити більше
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Дослідження показують, що кава еспресо є союзником у профілактиці хвороби Альцгеймера
Деякі люди, звичайно, будуть більш вразливими, ніж інші. Слідкуйте за читанням і дізнайтеся, як пристрасть до прокрастинації шкодить психологічному та емоційному здоров’ю.
Зрозумійте механізм прокрастинації
Вимоги сучасного життя незліченні: робота, особистий догляд, стосунки, навчання та низка видів діяльності, якими ми займаємося щодня.
Тому прийнято залишати те чи інше завдання на потім, навіть коли воно здається невтішним або вже обіцяє, що воно потребуватиме від нас багато. Однак практика постійного відкладення справ і зобов’язань зі звичкою відкладати це на останній момент або навіть пропускати певні терміни завдає великої особистої шкоди.
Ця ідея прокрастинації може стати проблемою психічного здоров’я, оскільки вона шкодить не тільки людей, які зволікають, але й тих, з ким вони живуть, від начальників до партнери.
Крім того, якщо розпорядок «залиште це на завтра» супроводжується почуттям провини, розчаруванням, каяттям і навіть навіть від враження нездатності впоратися з усіма завданнями, які вже назріли, важливо залишатися оповіщення. Це явні ознаки можливої депресії.
У цих випадках необхідна медична та психологічна експертиза.
Фахівець із психічного здоров’я, психолог або психіатр відповідає за оцінку особи та розуміння того, чи є можливий депресивний стан. Якщо ні, чи є ризик депресії? Він поставить діагноз і подіє, щоб хвороба не погіршилася. Професіонал також може зрозуміти, що це поведінка, яка є похідною від сфер життя людини, які не йдуть ідеально, наприклад, можливого розлучення.
Люди з тривогою та синдромом дефіциту уваги з гіперактивністю мають більшу схильність відкладати завдання, в основному через втрату уваги та нездатність зосередитися. Саме з цієї причини так важливо звернутися за допомогою до медичних працівників, щоб проаналізувати випадок і почати відповідне лікування, метою якого буде боротися з прокрастинацією та її симптомами що виникають.