залишити прокрастинація aside — це щось важливе для тих, хто прагне досягати всіх своїх цілей щодня. Це проблема, з якою багато людей стикаються у повсякденному житті, чи то у зв’язку з навчанням, роботою чи виконанням щоденних завдань. Тому ми наведемо важливі поради для людей, які прагнуть перемогти прокрастинацію і більш активно виконувати свої зобов’язання.
Детальніше: Як подолати демотивацію та впоратися з поставленими завданнями в день зневіри
побачити більше
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Caruru: Дізнайтеся про користь для здоров’я та універсальність у...
Дослідження стверджують, що прокрастинація безпосередньо пов’язана з управлінням емоціями та часом, щоб люди організовували свій графік і досягали своїх цілей. Тому вже створено кілька додатків, які прагнуть допомогти їм у цьому плануванні часу, щоб вони могли організувати розпорядок дня та досягати своїх цілей.
Поради, як подолати прокрастинацію
організувати розпорядок дня
Наявність розпорядку дня – це завжди добре, тож ви можете дотримуватися планів на день. Для цього скористайтеся будь-яким методом, який вам найбільше підходить.
уникайте відволікань
Основною причиною, яка відволікає увагу на навчанні чи роботі, є мобільний телефон. Тому, поки ви зосереджені на своїх завданнях, важливо спробувати залишити пристрій в іншому місці, оскільки це може призвести до зниження продуктивності та відволікання вашої уваги.
Почніть з того, що найважче
Це одна з технік, яка найбільше допомагає прокрастинаторам. Почати з найскладнішого – це те, що оптимізує ваш час і змусить вас виконати «найгіршу частину» першими, полегшуючи досягнення мети.
Почніть свій день, не відкладаючи на потім
Початок дня з прокрастинації та довшого сну може стати на заваді досягненню вашої мети. Тому важливо вставати відразу після дзвінка будильника, щоб почати день найкращим чином.
Знизьте свій ступінь самовимога
Прагнення до досконалості може змусити вас почати подорож набагато довше. Намагайтеся покращуватись у міру проходження проекту.