10 напрочуд здорових звичок бразильців

Курйози

У повсякденних звичках бразильців змішані культура та здоров’я.

пер Шкільна освітаОпубліковано в 21/07/2023 - 09:59

Ділитись

Посеред культурного розмаїття та особливостей свого народу Бразилія представляє серію здорові звички які пронизують повсякденне життя його мешканців. Ось десять з тих звичок, які, окрім користі для здоров’я бразильців, відображають частину культури та традицій країни.

• Щоденна ванна: Бразильська культура цінує особисту гігієну. Щоденне прийняття душу - поширена практика бразильців, яка сприяє підтримці здоров'я шкіри та запобігає виникненню захворювань.
• Збалансоване харчування на обід: Опівдні бразильський стіл складається з тарілки, повної кольорів і поживних речовин. Обід часто включає рис і квасолю, поєднання, яке забезпечує баланс білків і вуглеводів, необхідних для здоров’я.
• Уникайте фаст-фуду: На відміну від поширеної звички в таких країнах, як Сполучені Штати, фаст-фуд не є першим варіантом для бразильців в обідній час. Перевага надається домашнім стравам, які є здоровішими та поживнішими.
• Часте чищення зубів: Бразильці мають звичку чистити зуби після кожного прийому їжі, тобто не менше трьох разів на день. Цей догляд із гігієною порожнини рота допомагає в профілактиці карієсу та пародонтозу.
• Практика фізичних вправ: Бразилія є країною з великою пристрастю до спорту, і ця пристрасть перетворюється на здорову звичку регулярно займатися спортом, будь то гра у футбол, біг у парках або відвідування тренажерного залу.
• Споживання фруктів і овочів: Враховуючи широкий асортимент фруктів і овочів, доступних у Бразилії, ці продукти є постійною частиною бразильського раціону, забезпечуючи необхідне споживання вітамінів і клітковини.
• Зволоження: Регулярне вживання води – це ще одна поширена здорова звичка. Вода допомагає в регуляції температури тіла, травленні та виведенні токсинів з організму.
• Соціалізація: Бразильці – теплі та привітні люди, які цінують спілкування. Ця взаємодія сприяє емоційному благополуччю та сприяє психічному здоров’ю.
• Решта оцінка: Незважаючи на швидкий темп великих міст, бразильці намагаються знайти час, щоб розслабитися та відпочити, чи то післяобідню сієсту, чи просто відпочинок у вихідні.
• Повага до довкілля: Багато бразильців мають звичку переробляти, економити енергію та практикувати інші дії, які демонструють повагу до навколишнього середовища. Це здорова звичка не лише для окремих людей, а й для планети.

Ці здорові звички, хоч і різні, складають образ бразильського способу життя, який зосереджується на здоров’ї, добробуті та повазі до навколишнього середовища, в якому ми живемо.

Здорові звички

Ділитись