О папайя Це дуже популярний і улюблений варіант бразильцями, оскільки він солодкий, освіжаючий, а також дуже корисний для здоров’я! Однак залишається сумнів: чи корисно вживати його щодня?
Оскільки це їжа, багата на вітаміни, мінерали, клітковину та антиоксиданти, фрукти допомагають посилити імунна система, забезпечують правильну роботу кишечника, а також захищають від деяких небажаних захворювань. Оскільки він насправді дуже корисний для здоров’я, дієтологи гарантують, що його щоденне споживання не шкодить.
побачити більше
Pinhão: дізнайтеся про переваги цього відомого популярного делікатесу
Овочі не можна готувати в аерофритюрниці – дізнайтеся чому
Однак це залежатиме від індивідуальних потреб кожної людини, на додаток до переваг споживання. Папайю, хоч вона і чудова для здоров'я, можна замінити іншими продуктами. Збалансованість і різноманітність можуть стати чудовими вихідними способами, які допоможуть вам уникнути нудини від їжі.
Чи є щось погане в щоденному вживанні папайї?
Незважаючи на те, що це чудово для вашого здоров’я, ми вже говорили вище, що дотримання збалансованого харчування вимагає різноманітності. Однак надмірне вживання їжі може викликати деякі побічні ефекти, такі як:
- діарея;
- гази;
- судоми;
- Подразнення ротової порожнини та шкіри.
Ці наслідки можуть статися через те, що папайя містить фермент під назвою «папаїн», який може викликати роздратування та навіть непереносимість у деяких людей.
Тому зверніть увагу на ознаки свого організму: якщо у нього є якісь із зазначених вище симптомів, краще деякий час уникати споживання.
Коли їсти папайю?
Кілька дієтологів рекомендують приймати його вранці, щоб підготувати ваше тіло до травлення, яке йому доведеться робити решту дня. Його можна вживати в натуральному вигляді, нарізавши.
Однак ви також можете додати його до свого розпорядку в інший спосіб, наприклад, фруктові салати, соки, желе, солодощі або вітаміни. Важливо те, що вам вдається проковтнути його, щоб ваш організм мав доступ до всіх переваг, які він надає.
Нарешті, вказується, що джерела вітамінів і мінералів різноманітні, щоб підтримувати здорову та збалансовану дієту.
