О Індекс маси тіла (ІМТ) це параметр, який широко використовується для класифікації особин відповідно до їх ваги та зросту. Його використання широко поширене в основному серед професіоналів, які працюють з тілом, таких як лікарі, фізіотерапевти та фахівці з фізичного виховання. Важливо підкреслити, що Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) використовує цей індекс як показник рівня ожиріння в різних країнах.
Розрахунок цього індексу досить простий, і для його використання потрібно просто знати свою вагу та зріст і ввести їх у формулу. Наведена формула така:
___________________вага_ (у кілограмах) ___________________
висота х висота (у метрах)
Дивіться приклад для цього розрахунку: людина важить 57 кілограмів і має зріст 1,54 метра. Отже, ваш ІМТ буде:
57 кг = 24,03 кг / м2
(1,54)2 м
Тобто, володіючи точним значенням його висоти, помножте його на одне і те ж значення (або в квадрат). Потім розділіть значення ваги на квадрат вашого зросту. Далі використовуйте таблицю нижче для класифікації:
Тому, якби ми класифікували наш приклад у цій системі, ця особа вважалася б “нормальною вагою”.
Як і будь-який індекс, у цього також є проблеми. Не тому, що ця людина вважається нормальною за столом, він обов’язково буде здоровим. Так само, як неправда, що кожен із зайвою вагою має проблеми зі здоров’ям. Цей показник є лише попередженням: якщо у вас надмірна вага, важливо уважніше ставитися до свого здоров’я, як Наприклад, ризик серцево-судинних захворювань та діабету більший у людей, які перебувають із надмірною вагою та пізніше.
Не виключено, що підліток, який вважає, що він пухкий, буде здивований, коли підрахує свій ІМТ і зрозуміє, що перебуває в діапазоні “нормальної ваги”. Це пояснюється тим, що, особливо за останні два десятиліття, надзвичайна худорлявість була представлена як головний фактор краси. Розміщення фотографій із худими моделями було піддано атаці, але, на жаль, це значення, яке досі підтримують основні ЗМІ. У багатьох людей - особливо у жінок - з’являються розлади харчової поведінки через пошук цієї моделі.
З іншого боку, хоча багато бразильських дітей досі до рівня Сполучених Штатів досягли ожиріння. Ожиріння серед дітей - тема, яка сьогодні дуже турбує громадське здоров’я. І не дивно: у цих дітей, як правило, проблеми з високим кров'яним тиском, низьким опором серцево-судинна система, високий рівень тригліцеридів, діабет, крім психологічних проблем для стигматизації серед ваших колег.
У цьому сенсі важливо, щоб батьки та вчителі усвідомлювали вагу дітей та підлітків. Так само, як надлишок жиру не корисний для вашого здоров’я, інша крайність - ні. І як засіб стеження за ваговим фактором настійно рекомендується використовувати Індекс маси тіла.
Тому, якщо ви помітили будь-яку проблему, пов’язану з вагою, направіть дитину до ендокринолога та відповідального фахівця з фізичного виховання. Піклуючись про їжу та регулярно займаючись фізичними навантаженнями, можна контролювати проблему.
Пола Рондінеллі
Бразильський шкільний співробітник
Закінчив фізкультуру в Державному університеті Сан-Паулу “Жуліо де Мескіта Фільо” - ЮНЕСП
Магістр наук з мотрики з Державного університету Сан-Паулу “Жуліо де Мескіта Фільо” - ЮНЕСП
Докторант з інтеграції Латинської Америки в Університеті Сан-Паулу - USP
Джерело: Бразильська школа - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/Indice-massa-corporal-imc.htm