Плавання - це фізична активність, заснована на здатності людини пересуватися у воді (плавати). Є звіти та докази практики плавання протягом тисячоліть.
Як вид спорту плавання з’являється на змаганнях з середини 19 століття. Він також був присутній з часу першої олімпіади сучасної епохи в 1896 році, яка еволюціонувала з часом.
Плавання - один із найпопулярніших видів спорту у світі. Окрім фізичної підготовки, плавання приносить кілька корисних наслідків для здоров'я, маючи любителів різного віку.
історія плавання
Плавання практикується за багато років до Різдва Христового, це виявляють печерні картини та повідомлення, що простежують давні взаємозв'язки між людьми та діяльністю.
Здатність плавати дозволила досягти успіхів у питаннях, пов’язаних із виживанням та розвитком людини. Це дало змогу подолати перешкоди (річки та озера), придбати їжу (риболовля) або навіть уникнути потоплення (повені або падіння в річки).
У Стародавній Греції плавання набуло відношення до здоров’я та фізичної підготовки воїнів та спортсменів. У Римській імперії плавання було частиною освітньої системи і були побудовані перші басейни.
У Середні віки Церква критикувала діяльність, пов’язану з тілом, і плавання втрачало силу. З епохою Відродження та антропоцентричним поворотом плавання знову практикувалося.
У 1538 р. Німецький автор Ніколас Вімман пише першу книгу на цю тему під назвою Плавець або мистецтво плавання, святковий діалог, який цікаво читати.
Перші організовані змагання з плавання відбулися в Лондоні в 1837 році. У 1874 р. Написаний перший правилник плавання.
У 1896 році на перших Олімпійських іграх сучасної епохи в Афінах плавання було одним із дев'яти спірних видів спорту. Першим олімпійським чемпіоном з плавання був угорник Альфред Хайош.
З тих пір плавання еволюціонувало, з’явилися стилі плавання:
- Повзати - почергові удари і вертикальний рух, також чергуються;
- Назад - Чергування рухів рук і ніг, як при повзати, але спиною до дна басейну;
- Грудна клітка - у положенні лежачи спортсмен висуває тіло з басейну і виконує рух рук і ніг разом,
- метелик (дельфін) - Махайте рухами ніг, як брасом, але з одночасним рухом руки, що проектується з басейну.
Також з’явилися нові види спорту, засновані на плаванні:
- Водне поло;
- Синхронне плавання;
- Дайвінг;
- Занурення.
Користь для здоров’я від плавання
Плавання розуміється медичними експертами як одне з найбільш повноцінних та корисних занять для здоров’я.
Крім руху різних м’язів тулуба, верхніх і нижніх кінцівок. Плавання має низький рівень впливу в порівнянні з іншими видами діяльності, значно зменшуючи ризик отримання травм.
Завдяки взаємозв’язку з водою він дуже підходить людям з проблемами, пов’язаними з кардіореспіраторною системою. Це збільшує ємність легенів, регулює серцебиття та артеріальний тиск у лікарів.
Також рекомендується людям, які хочуть схуднути. Заняття має високі енергетичні витрати, досягаючи понад 700 калорій на годину плавання.
Деякі дослідження також вказують на взаємозв'язок між плаванням та зменшенням тривожності та стресу.
Цікавить? Читайте також:
- Види спорту: вторгнення, бренд, точність, бій, сітка та стіна
- Олімпійські ігри (Олімпійські ігри)
- Олімпійський факел
- Історія баскетболу
- Основи волейболу
