Ожиріння це хронічне захворювання, яке можна визначити як надмірне накопичення жиру в організмі людини. Ожиріння зазвичай визначається на основі індексу маси тіла (ІМТ), але цей індекс не завжди є правильним, з деякими обмеженнями. Ожиріння - це проблема, яка зачіпає значну частину населення, і далеко не просто естетична проблема, а фактор ризику для таких захворювань, як гіпертонія та діабет.
Причини ожиріння різноманітні, але харчові звички відіграють велику роль у розвитку цієї проблеми. Здорове харчування і регулярна практика фізичні навантаження може запобігти ожирінню, а також грати ключову роль у його лікуванні.
Читайте також: Ризики недостатнього харчування
Чому випадки ожиріння зросли?
Суспільство змінилося, а разом із ним і наші звички. Однак ця зміна не була корисною для нашого організму. В дітинаприклад, майже не займаються фізичними навантаженнями, проводячи багато часу на своїх комп'ютерах та смартфонах. THE їжа також втрачаєu якість, базуючись у великій частині сімей, на фастфуд
і промислово розвинута продукція. Наслідком цих установок є зростання зростання ожиріння серед населення, включаючи дітей.За даними Бразильського товариства ендокринології та обміну речовин, Бразилія має приблизно 18 мільйонів людей вважається ожирінням. Крім того, на думку суспільства, якщо врахувати людей із надмірною вагою, ця сума сягає 70 мільйонів, що вдвічі більше, ніж три десятиліття тому.
Причини ожиріння
Ожиріння характеризується збільшенням жиру в організмі і може бути спровоковано різними факторами, такими як ендокринні дисфункції, вотчина генетичні особи або дисбаланс між кількістю вживаної їжі та витратами енергії. Цей останній фактор є досить поширеним явищем.
У світлі вищесказаного стає зрозуміло, що, оскільки у нього різні причини, часто недостатньо просто контролювати їжі, необхідно звернутися до лікаря, щоб він міг оцінити, що викликає ожиріння в індивідуальна. Наприклад, проблеми з ендокринною системою повинні належним чином лікувати ендокринолог, оскільки це єдиний спосіб зменшити ожиріння.
наслідки ожиріння
Ожиріння пов'язане з серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як інсульт (інсульт), підвищення артеріального тиску, діабет, атеросклероз, рак, проблеми з легенями, ортопедичні проблеми, серед інших. Ожиріння також пов'язане з розвитком психологічні проблеми, який може, наприклад, викликати депресія і зниження самооцінки.
Читайте також:Чи надмірна кількість цукру спричиняє діабет?
Індекс маси тіла (ІМТ)
Щоб з’ясувати, чи страждає ожирінням доросла людина, робиться порівняно простий розрахунок: індекс маси тіла (ІМТ). На основі цього розрахунку, який і робиться поділивши вагу особини у кілограмах на її зріст у метрах у квадраті, можна визначити, чи є у людини надмірна вага.
Згідно з еталонними значеннями, коли ІМТ перевищує 25 кг / м2, людина має надлишкову вагу. Якщо значення дорівнює більше 30 кг / м2, пацієнт страждає ожирінням і, отже, має більший ризик розвитку серцевих захворювань, діабету та гіпертонії.
Відповідно до ІМТ ми можемо класифікувати ожиріння на легкий, середній та важкий або хворобливий. Особи, які мають ІМТ від 30 до 34,9 кг / м2 вважаються пацієнтами з легким ожирінням. Пацієнти з ІМТ 35-39,9 кг / м2 мають помірно ожиріння. З іншого боку, люди з важким або патологічним ожирінням - це люди з ІМТ вище 40 кг / м2.
Однак варто зазначити, що ІМТ не може диференціювати те, що є нежирною масою (без жиру) від фактичної маси жиру. Таким чином, людей з розвиненими м’язами, наприклад, можна вважати ожирінням. Тому ми можемо зробити висновок, що обчислення ІМТ має супроводжуватися оцінкою інших факторів. Щоб дізнатись більше про тему цієї теми, прочитайте: ЯMC.
лікування ожиріння
Ожиріння є серйозною хворобою, і його потрібно ефективно лікувати. Це складна проблема, яка потребує детальної медичної оцінки. Ожиріння зазвичай можна лікувати за допомогою трьох методологій: дієта, Використання ліки та хірургія. Обраний метод багато в чому залежить від стану здоров'я кожної людини.
Варто зазначити, що для того, щоб лікування було успішним, важливо, щоб пацієнт мав на увазі, що ця проблема може виникнути приносять серйозні наслідки і навіть можуть призвести до смерті, і такі зміни у способі життя повинні бути постійний.
Читайте також: Анорексія та булімія - серйозні розлади харчування, які можуть призвести до смерті
Поради щодо запобігання ожиріння
Як ми бачили в усьому тексті, ожиріння - це хронічне захворювання, яке може мати різні причини. Хоча в його розробці бере участь кілька факторів, прийняття деяких простих заходів може запобігти його появі та допомогти людині підтримувати належну вагу. Дивіться кілька порад нижче:
Зменште споживання олій, жирів та цукру.
Включіть мінімально оброблену їжу або в природі, наприклад, фрукти, овочі, овочі та цілісні продукти.
Їжте у відповідних місцях, уникаючи, наприклад, їсти перед телевізором. Ця звичка може змусити вас швидко їсти, що призведе до надмірного споживання.
Регулярно займайтеся фізичними навантаженнями.
Живіть активніше, приймаючи такі заходи, як підйом по сходах замість того, щоб користуватися ліфтом, використовувати велосипед замість машини або навіть, коли це можливо, робити короткі відстані пішки.
Регулярно відвідуйте лікаря та регулярно оглядайтесь.
Увага: Якщо ви вважаєте, що маєте зайву вагу, зверніться до лікаря та до дієтолога. Тільки ці фахівці здатні оцінити випадок і вказати шляхи покращення стану здоров'я. Дієта на дієтах без рекомендацій може погіршити стан і спровокувати інші проблеми. Залишайтеся з нами!
