Гігієна - термін, що використовується для позначення набору заходів та знань, що повторюються в зміцнення та підтримка здоров’я. Термін гігієна походить від грецького слова гігіє, що означає звук,також пов’язана з богинею грецької міфології гігієнічний. Таке божество вважалося захисником здоров’я та органічного добробуту.
Слово гігієна завжди був дуже пов'язаний зі специфікацією особиста гігієна, тобто звички, що сприяють зміцненню та підтримці здоров’я людини. Оскільки здоров’я виходить далеко за межі факту не хворіти, воно також пов’язане з фізичне, психічне та соціальне благополуччя, в даний час визначення гігієни йде набагато далі, набуваючи нових прикметників та значень і, отже, також пов’язується з більший добробут.
Гігієнічні звички
Гігієнічні звички - це запобіжні заходи, які необхідно вжити, щоб забезпечити кращі умови для здоров'я та оздоровлення. Ці запобіжні заходи можуть бути пов'язані з тіло
, à розум або навіть до дій, які приносять користь усьому громада. Серед гігієнічні звички що ми повинні вдосконалювати у своєму повсякденному житті, ми можемо виділити:Купайте і регулярно чистіть зуби;
Тримайте руки та нігті завжди в чистоті;
Тримайте одяг та взуття завжди чистими;
Сон і пробудження завжди в один і той же час, прагнучи забезпечити години сну, які сприяють відпочинку ума;
Завжди обробляйте їжу чистими руками та в чистих та придатних умовах;
Викидайте сміття у відповідні місця тощо.
Види гігієни
Гігієна - це термін, пов’язаний зі зміцненням та підтримкою здоров’я в Росії кілька сфер. Таким чином, існує кілька видів гігієни, такі як:
Особиста гігієна: догляд та заходи, що вживаються індивідуально для зміцнення та підтримання здоров'я;
Психічна гігієна: догляд та заходи, що сприяють зміцненню психічного здоров’я та сприяють йому. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, психічне здоров’я можна визначити як „стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя”.
Гігієна тіла: догляд та заходи, що вживаються стосовно тіла для зміцнення та збереження здоров’я. Гігієна тіла також передбачає гігієну порожнини рота, яка буде детально описана пізніше.
Колективна гігієна: догляд та вжиті заходи для досягнення загального блага.
Гігієна харчових продуктів: догляд та вжиті заходи щодо продуктів харчування, такі як обробка, приготування та зберігання.
Далі ми розглянемо трохи глибше деякі з цих типів:
Особиста та колективна гігієна
THE особиста гігієна розуміє заходи Самодопомога зміцнювати здоров’я особистості. Таким чином, особиста гігієна передбачає інші види гігієни, такі як гігієна тіла, а ротова, крім психічної, сюди також входить. Догляд за особистою гігієною має важливе значення для зміцнення здоров’я і повинен проводитися регулярно. Деякі приклади:
Прийняти ванну;
Мити руки;
Чистити зуби;
Спіть правильно;
Виконуйте фізичні навантаження, серед інших.
THE колективна гігієна, яка також називається громадською гігієною, передбачає заходи, спрямовані на охорону здоров’я, з метою досягнення загального блага. Тому вжиті заходи приносять користь всій громаді. Деякі з них:
Каналізаційна система;
Питна вода;
Вивіз сміття;
Кампанії вакцинації, серед інших.
Крім того, колективна гігієна включає особисті установки, які породжують a соціальне життя здоровий, наприклад, підтримка чисте колективне середовище і хороші соціальні відносини.
Гігієна порожнини рота
THE гігієна порожнини рота це важливо не тільки для підтримки здоров’я порожнини рота, але і для всього тіло. Багато хвороби порожнини рота вони можуть призвести до інших хвороб або погіршити їх, наприклад, хвороби серця. Серед найпоширеніших захворювань порожнини рота можна виділити бактеріальний наліт, зубна порожнина, гінгівіт і пародонтит.
Гігієна порожнини рота повинна починатися ще до першої зуби спливати. THE очищення рота дитини повинен виконуватися за допомогою чиста пелюшка або марля просочений відфільтрована або кип’ячена вода.
З появою деяких зубів чищення вже слід робити маленька м’яка щітка і з використанням невеликої кількості фториста зубна паста (про зерно рису). Однак чистка повинна бути обмежується до двох разів на день. Через деякий час, чищення зубів буде частішим і слід використовувати нитка.
Для дотримання гігієни порожнини рота важливо:
Чистити зуби щодня, після кожного прийому їжі та перед сном;
Чистіть зуби м'якою зубною щіткою з щетиною, фтористою зубною пастою та доповненням ниткою між усіма зубами. Важливо двічі почистити зубну нитку;
Дотримуйтесь здорового харчування, в основному уникаючи продуктів, багатих на цукор;
Регулярно ходіть до стоматолога.
Читайте також:догляд за зубами
гігієна тіла дітей
Необхідність особливого догляду за тіло і важливість дотримання належних гігієнічних звичок повинна бути викладав з дитинства. І досів дитинстві, яке людина включить Навчання щодня, що буде супроводжувати вас протягом усього життя.
Отже, важливо, щоб батьки діяли, показуючи, в домашній рутині, яку турботу повинна мати дитина зі своїм тілом для збереження свого здоров’я, наприклад Важливість прийому душу, миття обличчя, чищення зубів, носіння чистого одягу, серед іншого дії. Починаючи з шість років, дитина вже достатньо зріла, щоб піклуватися про гігієну свого тіла, але важливо підтримувати нагляд дорослих.
THE школа також відіграє фундаментальну роль у цьому процесі. уточнення та підвищення обізнаності населення, починаючи з перших класів, про те, які гігієнічні звички, важливість утримання тіла в чистоті, правильна постава, серед інших дій, які сприятимуть вашому здоров’ю. У школі діти усвідомлюють аспекти, які стосуються не тільки їхнього індивідуального здоров’я, але й здоров’я всієї громади.
Дивіться також:Неприємний запах з рота: що це таке, причини і як з ним боротися
