Напевно ви чули, як хтось казав, що вони втомились і переживають стрес, так? Але ви знаєте, що таке стрес і як це може бути шкідливим для здоров'я?
О стрес звичайновизначається як сукупність реакцій в організмі у відповідь на якийсь фактор, що викликає дисбаланс організму. Розлучення, народження дитини, смерть родича або початок нової роботи чи школи можуть бути чинниками цієї проблеми.
В причини стресу можна класифікувати на дві групи: внутрішні та зовнішні. Внутрішні причини - це ті, що пов’язані з особистими особливостями кожної людини. Потреба у визнанні на роботі, наприклад, може бути стресовою. Зовнішні причини, навпаки, спричинені змінами, такими як розлука або смерть коханої людини.
Примітно, що стрес дуже відносний, і те, що викликає проблеми в організмі однієї людини, може не нашкодити іншим. Є люди, які знають, як поводитися зі смертю краще за інших, наприклад. Тому потенціал кожного фактора для кожної людини різний.
Коли людина зазнає стресу, в її організмі відбувається кілька змін, які вказують на проблему.Серед ознак стресу можна назвати:
→ Тривожність;
→ Труднощі зі сном або надмірний сон;
→ Постійне відчуття втоми;
→ Страх;
→ Напруга в м’язах;
→ Труднощі з концентрацією уваги;
→ Проблеми з пам’яттю;
→ Зміни настрою;
→ Зниження продуктивності праці;
→ Депресія.
Бути спокійним важливо, щоб уникнути стресу
Коли ви помічаєте стійкість деяких із цих симптомів, вам слід бути напоготові. Деякі прості заходи можуть допомогти зменшити стрес, такі як фізична активність, правильний сон та проведення більш приємних моментів наодинці чи з родиною.
На жаль, часто неможливо впоратися зі стресом самостійно, тому необхідно звернутися за допомогою до фахівця. У цих випадках важливо звернутися до психолога для пошуку шляхів вирішення проблеми. Якщо його не лікувати, стрес може спричинити такі серйозні проблеми, як високий кров’яний тиск, інсульти, мігрень і навіть інфаркти.
Ми повинні зіткнутися з життям з енергією та добрим гумором, адже лише так ми матимемо здорове тіло та розум!
Увага: Не використовуйте ліки для лікування стресу без медичної консультації!
Ма. Ванесса дос Сантос
