Ми знаємо, що сонце має важливе значення для виживання живих істот на планеті, оскільки його світло використовується для фотосинтезу, що гарантує виживання рослин і водоростей, які складають основу харчового ланцюга. Крім того, в нашому організмі сонячне світло має важливе значення для виробництва вітаміну D, який забезпечує правильний розвиток наших кісток. Тим не менше, надмірне перебування на сонці має деякі шкідливі наслідки, тому потрібна велика обережність.
Серед основних шкідливих впливів сонця є опіки шкіри. Ця проблема починається з посилення почервоніння в зоні, що піддається УФ-випромінюванню, випромінюваному Сонцем. У ураженій ділянці тіла часто відчувається біль, який посилюється з інтенсивністю опіку. У більш важких випадках з’являються пухирі, які ні в якому разі не слід вискакувати.
Коли ми піддаємося впливу Сонце, ми також можемо страждати від проблем зневоднення. У спекотні дні ми втрачаємо багато води через потовиділення, щоб запобігти надмірному підвищенню температури тіла.
Випромінювання, випромінюване Сонцем, також може спровокувати такі проблеми з очима, як сліпота та катаракта. Ці дві проблеми є серйозними і спричинені неадекватним перебуванням на сонці протягом багатьох років.
Ще однією дуже поширеною проблемою, спричиненою УФ-випромінюванням, є старіння шкіри, через яке зморшки з’являються передчасно. Це пов’язано з тим, що випромінювання викликає проблеми з виробництвом двох продуктів: колагену та еластину, які надають шкірі еластичність.
На додаток до всіх цих проблем, існує також підвищений ризик розвитку рак шкіри. Деякі симптоми цього виду раку - це поява плям і ран на шкірі та зміни наявних, такі як збільшення розмірів та кровотеча. Варто зазначити, що поява раку, як правило, пов’язана з тим, як організм перебував на сонці протягом життя, тобто він має кумулятивний ефект.
Однак, дотримуючись деяких основних заходів, можна уникнути всіх вищезазначених проблем. Ось декілька порад:
Використання сонцезахисного крему є одним з основних способів запобігти шкідливому впливу сонця.
→ Уникайте перебування на сонці після 10 ранку та до 16 вечора;
→ Використовуйте сонцезахисний крем кожного разу, коли ви потрапляєте на сонце, навіть якщо день хмарний або дощовий;
→ Вибирайте протектор відповідно до свого типу шкіри. Найкращий фахівець для надання цієї інформації - дерматолог;
→ Застосовуйте сонцезахисний крем за 30 хвилин до виходу на сонце і повторно застосовуйте кожні дві години та щоразу, коли ви виходите з води;
→ По можливості використовуйте шапки, шапки та парасольки, щоб захиститися від сонця;
→ Завжди намагайтеся носити сонцезахисні окуляри, щоб захистити очі;
→ Перебуваючи на сонці протягом тривалого часу, не забувайте пити багато рідини та їсти легку їжу.
Ма. Ванесса дос Сантос
