Екзистенційні кризи - це фази глибоких роздумів, що характеризуються головним чином особистими конфліктами і можуть виникнути в будь-який час життя.
Іншими словами, екзистенційна криза є природною для людини і коли воно добре проживається або супроводжується, це може представляти момент трансформації для особистості, такий як досягнення самопізнання, моральної та емоційної зрілості, особистісного зростання тощо.
Однак, якщо симптоми не працюють належним чином, людина, яка стикається з екзистенціальною кризою, може сильно постраждати, потонувши в низці розладів, фобій і депресій.
На думку психологів, існує п’ять основних симптомів, які характеризують більшість екзистенційних криз. Знайте, чи є у вас якийсь із них:
1. Тривога і психічна втома
Це вважається однією з найпоширеніших ознак екзистенціальної кризи, психічної втоми.
Навіть якщо людина здається інтроспективною і «спокійною», у її голові панує повний хаос. Постійний шквал думок, зазвичай песимістичний, що змушує людину відчувати надзвичайну тривогу та виснаження.
Як і інші м'язи тіла, людський розум також потребує моментів відпочинку, інакше стрес збільшується, а разом з цим з’являються й інші симптоми ...
2. Не хоче бути ні з ким
Оскільки їхній розум і без того постійно переживає, людина з екзистенціальною кризою прагне ізолюватись, намагаючись знайти рівновагу в своїх думках.
Крім того, розумова втома також усуває будь-яке бажання соціальних програм, таких як виходити з друзями або побувати з членами сім'ї.
Гра в ліжку, прослуховування музики або перегляд фільмів - одне з улюблених шоу людей на цьому етапі.
3. Песимізм та знеохочення
Переможливі ідеї та думки також переважають у свідомості тих, хто переживає цю кризу. Зазвичай екзистенційна криза розвивається внаслідок такої важкої події, як смерть когось, втрата роботи, досягнення певних років життя тощо.
У цих ситуаціях людина схильний розмірковувати над своїм життям, ставлячи під сумнів цінності та рішення, яких дотримувався до цього моменту. З цієї причини, стикаючись з безліччю запитань без відповіді, приховане почуття імпотенції починає наростати, ніби ніколи нічого не буде вирішено і туга ніколи не зникне.
4. почуватися загубленим у світі
Це, мабуть, одна з найбільш яскравих рис екзистенціальної кризи. Оскільки все наше існування відбивається на думках, відчуття невизначеності, розгубленості та невпевненості є досить сильним.
Ми не знаємо, як діяти і чого хочемо на майбутнє. Імпотенція та пасивність страждають, і якщо їх не правильно спрямувати, ці емоції з часом призведуть до депресивного стану.
5. Зміни апетиту
Постійне занепокоєння та нервозність також спричиняють фізичні наслідки, такі як перепади настрою, сон та апетит. Є люди, які їдять дико, коли відчувають занепокоєння, а інші повністю втрачають голод.
Таким чином, ті, хто стикається з екзистенціальною кризою, також можуть відчувати безсоння та втрату апетиту, що спричиняє падіння імунітету, створюючи місце для появи хвороб.
Дивитися також:значення тривоги.
Як подолати екзистенційну кризу?
Як уже було сказано, екзистенційні кризи можуть бути корисними для нашого дозрівання та самопізнання. Але для цього на цій фазі потрібно жити обережно, інакше наслідки будуть згубними для майбутнього людини.
Оскільки екзистенційна криза складається з рефлексивний конфлікт про індивідуальну природу, хороша вправа, яка допоможе подолати цей момент - це запитати себе. Чому я так почуваюся? Чому я думаю, що не можу? Чому я не відчуваю вмотивованості?
Майже у кожному аспекті життя першим кроком у пошуку рішення є правильне виявлення проблеми. Ось чому дуже важливо розмірковувати, щоб спробувати зрозуміти джерело ваших почуттів, що викликає.
Спробуйте відволікти свій розум від песимістичних ідей. Наповніть свій розум діяльністю, яка є продуктивною, розслаблюючою і позбавленою страждань цієї кризи. Візьміть на себе відповідальність за своє життя і зрозумійте, що не можна мати усіх відповідей, які ми шукаємо.
Але будьте обережні, якщо ви відчуваєте, що як би ви не намагалися зрозуміти причини вашого самоаналізу, симптоми не зникають, або ви просто не можете самостійно з цим впоратися, тож зверніться за допомогою хтось.
Знайди спостереження психолога має бути вашим першим ставленням, якщо ви не знаєте, як подолати екзистенційну кризу.
Дізнайтеся більше про Депресія.
