О стрес це визначається як стан зусиль організму пристосуватися до ситуацій, що загрожують життю та внутрішній рівновазі. Цей процес адаптації спричиняє кілька змін, таких як посилена секреція адреналіну. В даний час термін стрес використовується як для позначення цієї реакції організму, так і для позначення ситуацій, що сприяють наслідкам цього стану.
Загалом, можна так сказати цей механізм необхідний організму, однак перевантаження впливає на нього негативно. Примітно, що кожен організм по-різному справляється зі стресовою ситуацією. Ця ситуація може навіть спричинити фрейми депресія, тривожність та остаточні розлади, такі як посттравматичний стресовий розлад.
→ Фази стресу
Термін стрес був запроваджений в галузі охорони здоров’я в 1936 році Гансом Сельє. Він припустив, що стрес буде загальною та неспецифічною реакцією на певний стрессор, і його можна розділити на три фази:
Фаза попередження: Це відносно швидка фаза, яка настає відразу після стимуляції стресових факторів. Сприйнявши цей подразник, тіло готує відповідь, яка не буде підтримуватися довго. У цій фазі відбувається участь симпатичної нервової системи.
-
Фаза опору: в цій фазі організм намагається утримати себе в рівновазі, і гострі прояви зникають. У цей момент з’являються ознаки зносу, і організм стає більш сприйнятливим до хвороб та інших психічних, фізичних та емоційних проблем.
Не зупиняйтесь зараз... Після реклами є ще щось;)
- Фаза виснаження: саме тоді всі симптоми найбільш інтенсивні. У цей момент спостерігаються труднощі зі сном, соціальна ізоляція, випадання волосся, сексуальні проблеми та дратівливість. При тривалій дії ця фаза може спричинити ще більш серйозні проблеми, такі як серцеві захворювання, депресія та виразки.
→ Стресори
Існує кілька стресових факторів, тобто подій або стимулів, що викликають стрес. У літературі вони з’являються у трьох групах: життєво важливі події, незначні щоденні події та хронічні стресові ситуації.
ти життєво важливі події вони стосуються важливих подій у житті, які людина може контролювати, а може і не контролювати. Як приклад, ми можемо навести шлюб чи розлуку, нову роботу, нещасні випадки, вагітність, серед інших змін, які можуть відбутися в житті людини.
ти незначні щоденні події вони стосуються повсякденних ситуацій, які суттєво впливають на ваше життя. Прикладом цих подій є галасливий сусід, хаотичний рух у великих містах, гавкання собак, довгі черги та інші стресові ситуації.
Нарешті, група хронічні стресові ситуації відноситься до тих, які залишаються на тривалий час і викликають сильний стрес. Насильницькі стосунки, в яких людина зазнає багаторічного психологічного або навіть фізичного насильства, можуть бути прикладами цього типу хронічної стресової ситуації.
Ма. Ванесса Сардінья дос Сантос
Чи хотіли б ви посилатися на цей текст у школі чи академічній роботі? Подивіться:
SANTOS, Ванесса Сардінья дос. «Стрес»; Бразильська школа. Доступно: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/estresse.htm. Доступ 27 червня 2021 року.
Здоров’я та самопочуття
Ви коли-небудь чули про розацеа? Натисніть тут і дізнайтеся більше про це важливе шкірне захворювання, яке вражає переважно жінок. У цьому тексті ми дізнаємось більше про те, що це за хвороба, її симптоми, методи лікування, а також дізнаємося деякі фактори, які посилюють або призводять до спалаху цього дерматозу.
