О стрес це визначається як стан зусиль організму пристосуватися до ситуацій, що загрожують життю та внутрішній рівновазі. Цей процес адаптації спричиняє кілька змін, таких як посилена секреція адреналіну. В даний час термін стрес використовується як для позначення цієї реакції організму, так і для позначення ситуацій, що сприяють наслідкам цього стану.
Загалом, це можна сказати цей механізм необхідний організму, однак перевантаження впливає на нього негативно. Варто зазначити, що кожен організм по-різному справляється зі стресовою ситуацією. Ця ситуація може навіть спричинити фрейми депресія, тривожність та остаточні розлади, такі як посттравматичний стресовий розлад.
→ Фази стресу
Термін стрес був запроваджений в галузі охорони здоров’я в 1936 році Гансом Сельє. Він припустив, що стрес буде загальною та неспецифічною реакцією на певний стрессор, і його можна розділити на три фази:
Фаза попередження: Це відносно швидка фаза, яка настає відразу після стимуляції стресових факторів. Сприйнявши цей подразник, тіло готує відповідь, яка не буде підтримуватися довго. У цій фазі відбувається участь симпатичної нервової системи.
Фаза опору: в цій фазі організм намагається тримати себе в рівновазі, і гострі прояви зникають. У цей момент з’являються ознаки зносу, і організм стає більш сприйнятливим до хвороб та інших психічних, фізичних та емоційних проблем.
- Фаза виснаження: саме тоді всі симптоми найбільш інтенсивні. У цей момент спостерігаються труднощі зі сном, соціальна ізоляція, випадання волосся, сексуальні проблеми та дратівливість. При тривалій дії ця фаза може спричинити ще більш серйозні проблеми, такі як серцеві захворювання, депресія та виразки.
→ Стресори
Існує кілька стресових факторів, тобто подій або стимулів, що викликають стрес. У літературі вони з’являються у трьох групах: життєво важливі події, незначні щоденні події та хронічні стресові ситуації.
ти життєво важливі події це ті, що стосуються важливих подій у житті, які людина може контролювати, а може і не контролювати. Як приклад, ми можемо навести шлюб або розлуку, нову роботу, нещасні випадки, вагітність, серед інших змін, які можуть відбутися в житті людини.
ти незначні щоденні події вони стосуються повсякденних ситуацій, які суттєво впливають на ваше життя. Прикладом цих подій є галасливий сусід, хаотичний рух у великих містах, гавкання собак, довгі черги та інші стресові ситуації.
Нарешті, група хронічні стресові ситуації відноситься до тих, які залишаються на тривалий час і викликають сильний стрес. Насильницькі стосунки, в яких людина зазнає багаторічного психологічного або навіть фізичного насильства, можуть бути прикладами цього типу хронічної стресової ситуації.
Ма. Ванесса Сардінья дос Сантос
Джерело: Бразильська школа - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/estresse.htm