Рюкзаки вважаються великими лиходіями проблем зі спиною у студентів. На цьому етапі учням потрібно брати до школи кілька предметів у рюкзаках, що спричиняє велику концентрацію ваги на спині. Надмірна вага, розміщена всередині рюкзаків, може спричинити ряд проблем, таких як біль, розвиток неправильна постава, відхилення хребта, сколіоз, гіперлордоз, гіперкіфоз, защемлення нерва, грижа диска та інші.
Щоб не отримати ці проблеми з хребтом, необхідно правильно розподілити перенесену вагу. На спині ви можете переносити навантаження, яка наближається до 10% маси тіла, і цей показник ніколи не повинен перевищуватися, щоб не було ризику розвитку ранньої проблеми з хребтом. Якщо матеріал, необхідний для навчання в класі, досягає ваги вище рекомендованих 10%, необхідно використовувати рюкзаки з колесами, щоб не перевантажувати тіло.
Не зупиняйтесь зараз... Після реклами є ще щось;)
Ще однією важливою порадою, щоб не заважати нормальному функціонуванню хребта, є використання ремінців рюкзака на обох плечах, щоб навантаження розподілялося рівномірно між плечима. Якщо рюкзак має стиль листоноші, ви повинні міняти боки, щоб носити його.
Габріела Кабрал
Шкільна команда Бразилії
освіта - Бразильська школа
Хотіли б ви посилатися на цей текст у школі чи академічній роботі? Подивіться:
ДАНТАС, Габріела Кабрал да Сілва. "Рюкзак: лиходій чи помічник?"; Бразильська школа. Доступно: https://brasilescola.uol.com.br/educacao/mochila-vila-ou-auxiliar.htm. Доступ 27 червня 2021 року.