годування немовлят є надзвичайно серйозною справою, оскільки завдяки здоровому харчуванню ми можемо забезпечити правильний розвиток дітей та захист від різних видів хвороби. Збалансоване харчування повинно містити всі поживні речовини, необхідні дитині та змінюється залежно від віку. Далі ми поговоримо про годування немовлят на різних етапах розвитку.
Годування немовлят у перші півроку
У перші шість місяців життя дитини годування має ґрунтуватися лише на споживанні грудне молоко. Не обов’язково пропонувати дитині будь-яку іншу їжу, навіть воду або чай. Це те, що ми називаємогодування груддю ексклюзивний абоексклюзивне грудне вигодовування.
Багато людей думають, що Вода це важливо, особливо в спекотні дні. Однак, ідеальна кількість води вже міститься в грудному молоці для дитини, а також від білкиі основні жири для його розвитку. Не можна також забувати, що в грудному молоці декілька імунологічні фактори знайдено, що гарантує захист дитини від інфекції. Тому грудне вигодовування є надзвичайно важливим.
За даними Панамериканської організації охорони здоров’я (PAHO), годування груддю представляється багато переваг для матері та дитини, головним з яких є захист від шлунково-кишкових інфекцій і недоїдання. Крім того, Організація наголошує на тому, що діти з частковим або грудним вигодовуванням мають більший ризик розвитку смерть від діареята інші інфекції.
Детальніше: Поради щодо приготування здорової їжі
Годування немовлят від шести місяців до дворічного віку
Як тільки дитина закінчує шість місяців життя, ви можете розпочати введення нових продуктів харчування. Однак це не означає, що грудне молоко слід виключати зі свого раціону. Рекомендація полягає в тому, що його пропонують до двох років і більше.
Цей етап введення нових продуктів це не завжди буде легко, оскільки дитина адаптується до нових смаків і фактур і може відмовитись від ряду продуктів. Важливо пам’ятати, що якщо дитина чи дитина відмовляється від їжі вперше, важливо спробувати запропонувати її ще раз під час іншого прийому їжі. У цих випадках відмовлену їжу можна запропонувати іншим, більш привабливим способом.
Не зупиняйтесь зараз... Після реклами є ще щось;)
Дивіться також:Творчі та здорові закуски для дітей у школах
Згідно з буклетом МОЗ, Десять кроків до здорового харчування для бразильських дітей до двох років, якщо дитина все ще знаходиться на грудному вигодовуванні у віці шести місяців, дві фруктові каші та одна солона каша, а коли дитині виповниться сім місяців, слід пропонувати дві фруктові каші та дві каші солоний. Також згідно з публікацією, після заповнення вісім місяців, дитина вже може їсти ту ж їжу, що і сім'я, якщо він не містить занадто багато спецій і жирів.
Ознайомтеся з деякими порадами Міністерства охорони здоров’я щодо забезпечення здорового харчування дітей у віці від нуля до двох:
|
Десять кроків до здорового харчування дітей до двох років (Інформація адаптована з грунтовка Міністерства охорони здоров'я) |
|
Читайте також:Поради щодо уникнення харчових отруєнь
Годування немовлят після дворічного віку
Після дворічного віку дитина, в більшості випадків, більше не отримує молока матері. На даний момент вона харчується практично так само, як і інші члени сім'ї, і тому важливо, щоб люди, близькі наводити приклад як правильно харчуватися.
Ось декілька важливих порад, які слід забезпечити здорове харчування дітей:
Уникайте їжі з високим вмістом жиру.
Уникайте продуктів з великою кількістю солі.
Уникайте продуктів з великою кількістю цукру.
Заохочуйте щоденне споживання фруктів та овочів.
Запропонуйте дитині їжу, насичену кольорами, тобто різноманітними різнокольоровими продуктами. Окрім забезпечення більшої доступності поживних речовин, барвиста їжа приваблює дітей.
Заохочуйте дитину пити воду між прийомами їжі.
Переконайтеся, що у раціоні дитини є головним чином їжа в природі або мінімально оброблений.
Переконайтеся, що дитина їсть у звичайний час і має п’ять-шість прийомів їжі на день, а саме: сніданок, ранкова закуска, обід, полуденок, вечеря та вечеря.
Читайте також: Чому б дітям не ходити до школи без сніданку?
Їжа, якої слід уникати в перші роки життя
У перші роки життя дитини важливо бути обережним з їжею. Недостатнє харчування може спровокувати такі проблеми, як надмірна вага, ожиріння, підвищений рівень холестерину та анемія.
З цих проблем одна, що заслуговує на увагу, - це Ожиріння у дітей, яка в останні роки збільшується. За даними Міністерства охорони здоров'я, 12,9% бразильських дітей, від п’яти до дев’яти років, страждають ожирінням, і ці цифри пов’язані з відсутністю фізичної активності та, звичайно, неадекватними харчовими звичками.
З огляду на цю ситуацію, важливо, щоб ми дбали про раціон своїх дітей, уникаючи, особливо в перші роки життя, деяких видів їжі. Серед продуктів, які не рекомендуються дітям перших років життя, є:
Безалкогольні напої
штучні соки
Чорна кава
Консервовані та вбудовані продукти
Фаршировані торти та печиво
Цукерки, шоколадні цукерки, шоколадні цукерки, морозиво та цукерки
Смажена їжа
Оброблені продукти
Їжа, що має штучні добавки та консерванти
Чіпси
Читайте також:Пропозиція щотижневого меню для шкільного ланчу
Ма. Ванесса дос Сантос
