Уявляєте: захищайте зуби годуванням? Але чи не навпаки? Чи їжа, яку ми їмо, шкодить нашій посмішці? Нічого з цього, здорове харчування, що супроводжується правильною гігієною, є подвійною дією, яка може принести користь здоров’ю порожнини рота.
Ось чотири поради щодо годування та їх користь.
руди: міцні зуби
Хочете дати вашим зубам мінеральну ванну? Тільки випийте склянку молока! Дієта, багата мінералами, забезпечує міцні зуби.
Ослаблення кісток в цілому призводить до захворювань пародонту, які атакують опорну структуру зуба. Молоко та його похідні є основними джерелами мінералів, таких як кальцій, ці продукти беруть участь у реконструкції зубної емалі (шару, що покриває зуби).
Антиоксиданти: контроль рН
Ви знаєте, що сода, яка не залишає ваш раціон, крім того, що вона товстіє, вона також спричинює руйнування вашої посмішки, кислотність, присутня в цьому напої, відповідає за так звану корозію зубів (окислення).
Але вирішення цієї проблеми є, споживання чаїв виробляє ремінералізуючий ефект. Перевагами цієї інфузії є відчуття більш гладких зубів (менш огрубілих), зменшення пористість (відповідальна за велике скупчення бруду), а також бореться з бактеріями, що викликають порожнини.
Зелений чай є найбільш підходящим антиоксидантом у боротьбі з ерозією зубів.
Волокна: легке чищення
Їжа, багата клітковиною, починає отримувати користь з того моменту, як потрапляє в рот і надходить у кишечник. Зусилля наших зубних дуг, щоб пережовувати волокнисту їжу, гарантує очищення ротової порожнини. Все тому, що в цих випадках кількість слини збільшується, щоб допомогти подрібненню, і завдяки цьому домішки легше тягнуться.
Такі продукти, як яблука та каші з зернових, є гарною порадою щодо здорового рота та нормальної роботи кишечника.
Вітамін С: здорові ясна
Десни не можна залишати осторонь, враховуючи, що вони також відповідають за складання красивої посмішки. Вітамін С у цьому випадку є корисним, оскільки він бере участь у утворенні колагену (присутнього в яснах), а також допомагає у загоєнні, якщо ви страждаєте від порізів ниткою.
Хвороба цинги (кровоточивість ясен) виникає через дефіцит вітаміну С. Багаті джерела цього вітаміну: ацерола, апельсин, гуава, лимон тощо.
Але пам’ятайте, вживання цих продуктів не позбавляється чищення, чищення щіткою та зубною ниткою є важливим для красивої посмішки.
Лірія Алвес
Закінчив хімію
Шкільна команда Бразилії
Не зупиняйтесь зараз... Після реклами є ще щось;)
Побачити більше!
РН ротової порожнини та карієсу зубів
Антиоксидантна їжа
харчова хімія - Хімія - Бразильська школа
Хотіли б ви посилатися на цей текст у школі чи академічній роботі? Подивіться:
СУЗА, Лірія Алвес де. «Чотири продукти і здоровий рот»; Бразильська школа. Доступно: https://brasilescola.uol.com.br/quimica/quatro-alimentos-uma-boca-saudavel.htm. Доступ 27 червня 2021 року.
