İdeal ağırlık bu BMIbunlar çok önemli konular ve sağlığımızla ilgili çıkarımlar yapmamızı sağlıyor. Düşük ağırlık, örneğin yetersiz beslenmeve yüksek bir ağırlık göstergesi olabilir obezite, bu nedenle, ideal kiloda olmak için gereklidir. İnsanlar hala estetik sorunla ilgileniyorlar ve ağırlık genellikle toplum tarafından ideal kabul edilen güzellik standardı ile ilişkilendiriliyor.
Ö BMI kişinin kilosunun boyuna uyup uymadığını gösteren bir indekstir. Ancak, yalnızca bu indeksi kullanan analizlerin bireyin sağlığını yeterince yansıtmadığı akılda tutulmalıdır.
Siz de okuyun: Dünyada önde gelen 10 ölüm nedeni
İdeal kilo ve BMI
İdeal ağırlık genellikle Vücut Kitle İndeksi - BMI'ye göre hesaplanır. Bu indeks, bir kişinin ağırlığının boyunun karesine bölünmesiyle hesaplanır. Formüle bakın:
vücut kitle indeksi = Ağırlık (kg)/boy2 (metre) |
Örneğin, bir kişinin 1.70 m boyunda ve 70 kg ağırlığında olduğunu hayal edin. BMI'nizin hesaplanması aşağıdaki gibi yapılır:
|
vücut kitle indeksi = 70/1,702 vücut kitle indeksi = 70/2,89 vücut kitle indeksi = 24,22 |
Şimdi, bu verileri analiz etmeniz gerekiyor. Bunun için kişinin elde ettiği sonucu referans değerlerle karşılaştırması gerekir. Tabloya bakın:
BMI Yorumu | |
BMI |
Teşhis |
18.5'ten az |
Düşük ağırlık |
18,5 ile 24,9 arasında |
normal kilo |
25 ile 29.9 arasında |
kilolu |
30 ile 34.9 arasında |
derece I obezite |
35 ile 39.9 arasında |
II. derece obezite |
40'tan büyük |
derece III obezite |
Önerilen örneği incelediğimizde, söz konusu kişinin normal kiloda olduğu sonucuna varıyoruz. 24,9'un üzerindeki indeksler dikkati hak ediyor, çünkü aşırı kilo obeziteden önceki aşamadır ve bu, dünya çapında birçok insanı etkileyen tehlikeli bir kronik hastalık olarak kabul edilir. Obezitenin ciddi sağlık sorunları için bir risk faktörü olduğunu da belirtmekte fayda var. kardiyovasküler problemler, yüksek basınç, şeker hastalığı ve eklem sorunları. Düşük ağırlık da dikkati hak ediyor, çünkü şu gibi sorunları gösterebilir: yetersiz beslenme.
BMI'nin tek başına bir kişinin sağlığı hakkında daha fazla analiz gerektiren tamamen güvenli bilgi sağlayamayacağını açıkça belirtmek önemlidir. Yağ yüzdesi analizi ve bel çevresi ölçümü (Karın yağı, örneğin kardiyovasküler hastalıklar için bir risk faktörü olarak kabul edilir) BMI hesaplamasıyla elde edilen verileri tamamlayabilecek verilerden bazılarıdır.
Siz de okuyun: Yağsız kütle nedir?
BMI Sorunları
İdeal kilo söz konusu olduğunda BMI en çok benimsenen endekslerden biri olmasına rağmen, belirli sınırlamalar. Birincisi, onun gerçeği bireyin vücut kompozisyonunu dikkate almamak. Bu, BMI'yi hesaplarken, bunun olup olmadığını bilmeden yalnızca toplam vücut ağırlığınızı bildiğiniz anlamına gelir. ağırlık, ideal kilonun yanlış yorumlanmasına yol açabilecek kas veya yağ anlamına gelir.
Bir kilo kas ve bir kilo yağ alırsak, aynı ağırlıkta olmasına rağmen yağın kastan daha fazla yer kapladığını görürüz. Sonuç olarak, kasları gelişmiş bir kişi, görsel olarak öyle görünmese bile yüksek bir BMI'ye sahip olabilir. Ayrıca gözle görülür şekilde zayıf olan bazı kişilerin sağlıksız vücut yağlarına sahip olabileceğini ve normal bir VKİ'ye sahip olabileceğini de unutmamalıyız. Vücutta bulunan yağsız kütle ve yağ miktarını bilmek için birey şunları yapabilir: biyoempedans testi, hangi bu indeksleri tespit etme yeteneğine sahiptir.
Bireyin vücut kompozisyonu ile ilgili soruna ek olarak, şunu da belirtmeden geçemeyiz. BMI sadece yetişkinlerde kullanılmalıdır. Çocuklar için yaş analizi de yapılmaktadır.
Vanessa Sardinha Santos tarafından
Biyoloji öğretmeni
Kaynak: Brezilya Okulu - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/peso-ideal.htm
