Carolina Godinho @lanchinhos profilinin yazarıdır ve sağlıklı ve eğlenceli atıştırmalıklar için ipuçları verecektir.
Gündelik hayatın, ebeveynlerin ve vasilerin yaşamlarıyla ve aynı zamanda çocukların yaşamlarıyla giderek daha meşgul olduğunu biliyoruz. çocuklar da var ama bu, küçüklerin yemeğinin ikinci sıraya konması için bir bahane olamaz. düz. Bu nedenle, bugün geçeceğim Bazı ipuçları pratik bir şekilde sürdürmeyi çok yararlı buluyorum. çeşitli öğle yemeği kutusu karbonhidratlar, böylece çocuklar deniz tutmasın ve hafta boyunca aynı atıştırmalığı çok sık tekrarlamasınlar.
Ayrıca bakınız: Yiyecekler dersleri etkiliyor mu?
1. İpucu -dondurucu bir müttefik
Genel olarak ekmekleri, kekleri, kekleri ve peynirli ekmekleri dondurabiliriz. Buradaki sır, buzdolabında defrost yapmaktır. Bu nedenle, çocuğunuzun sevdiği bir atıştırmalık haline gelebilecek bir şey yaptığınızda, bir kısmını dondurun. Bu şekilde yoğun bir günde lezzetli bir atıştırmalık garantili olacaksınız. Bu alışkanlığı koruyarak, dondurucuda çok çeşitli atıştırmalıklara sahip olacaksınız. Her zaman dondurma ve/veya son kullanma tarihini yazmayı unutmayın. Bu yiyecekler genellikle dondurucuda ortalama üç ay dayanır, ancak ideal olan onları bu süreden önce kullanmaya çalışmaktır.
Şimdi durma... Reklamdan sonra devamı var ;)
2. İpucu – Zamanı Yakalayın
Öğle yemeği için çörek dolgusu olarak kullanılabilecek bir et, tavuk veya sebze mi yaptınız? Hızlı ve pratik bir tarif alın (IG'de bazıları var @atıştırmalıklar), zaten bir veya iki porsiyon hazırlayın ve dondurun. Genelde tavuk göğsü alır, pişirir ve düdüklü tencerede parçalayıp dondururum. Kekler için her zaman porsiyonları dondururum, bu da onları tavuk dolması ile hazırlamama çok yardımcı olur. Çok pratik!
3. İpucu – Atıştırmalıklar ve yemeklerden oluşan bir menü oluşturun
Bu, zamanınızı düzenlemenize ve kullanmanıza çok yardımcı olur, çünkü fırında bir şeyler yapacaksanız, Fırının zaten sıcak olması gerçeğinden faydalanabilir ve daha sonra pişirebilir, hatta neye bağlı olarak birlikte pişirebilirsiniz. için. Öğle yemeğinden bazı malzemelerin tadını çıkarmak da mümkündür. Bu, daha önce kendinizi organize ettiğiniz için herhangi bir malzemeyi kaçırma şansınızı azaltacaktır.
Siz de okuyun: Okul beslenme çantası için haftalık menü önerisi
4. İpucu – Çerezlerin hazırlanmasına yatırım yapın
Bisküvi, ağzı sıkıca kapatılmış bir bardakta saklandığında dayanıklılığı iyi olan bir besindir. Tatlı bir bisküvi yapacaksanız hamurun bir kısmını ayırıp kakao ilave edebilirsiniz, böylece zaten aromayı değiştirmiş olursunuz. Tuzlu bir bisküvide, tadı değiştirmek için hamurun bir kısmına chia, keten tohumu, susam ve hatta rendelenmiş peynir gibi tohumlar ekleyebilirsiniz.
5. İpucu - Ekmek ve peynirli ekmek yapın
Ekmek, çok yönlü bir başka besindir: dolguyu değiştirirseniz, zaten farklı bir tadı vardır. Genelde ev yapımı reçeller, lor, marul ve domates, peynir vb. Derin dondurucuda parçalanıp dondurulan tavuğu da kullanabilir ve ezme yapabilirsiniz.
Diğer bir pratik seçenek ise peynirli ekmektir, çünkü genellikle tarifler çok zahmetli değildir ve iyi verim sağlar. Hamuru yapın, topları yuvarlayın ve dondurucuya bir fırın tepsisine koyun. Dondurulduktan sonra plastik bir torbaya koyun. Genelde taze dondururum ama kavurduktan sonra dondurmak da iyidir.
sen de oku: Dengeli bir beslenme çantası oluşturmak için yiyecekler nasıl seçilir?
6. İpucu – Yemeye hazır ve dondurulmuş gıdalar satın alın
Yapmanız için size bazı pratik ve çok yönlü yemek ipuçları verdim, ancak hala buna sahip değilseniz zaman, bu seçenekler hazır olarak satın alınabilir, sadece peynirli ekmeklerle aynı ipuçlarını izleyin. dondurulmuş; ayrıca dondurulabilen fırın ekmekleri ve kekler. Daha iyi bir seçim yapabilmeniz için satın almadan önce daima etiketleri okumayı unutmayın. Ambalaja kapılmayın, etiket her zaman doğruyu söyler.
tarafından Carolina Godinho
Carolina Godinho'nun Yönetim derecesi var ve annelik hayatına girene kadar 15 yıl bu alanda çalıştı. 2015 yılında profili oluşturdu @atıştırmalıklar Çocuklarınız, Kenji ve Koji için günlük olarak hazırladığınız tüm sağlıklı atıştırmalıkları kaydetmek için.
Ayrıca, tüm çocukların beslenme çantalarını oluşturan eşyaların bulunduğu Snacks mağazasından da sorumludur.
