Karnaval sırasında vücuda özen göstermek, her eğlence düşkününün hazırlığının bir parçası olmalıdır. Bu nedenle, birkaç günlük ajitasyonun tadını ılımlı bir şekilde çıkarmanız gerekir ve vücut bakımı, vücut bakımı için gereklidir. dehidrasyon, gıda zehirlenmesi, alerji, sıcak çarpması ve kontaminasyon gibi sağlık sorunlarından kaçının. hastalıklar.
sen de oku: Brezilya'da Karnaval
Karnavalın sorumlu ve sağlıklı bir şekilde tadını çıkarmanız için bazı ipuçları.
→ Karnaval sırasında vücut bakımı
nemlendirmeye dikkat et
Şenlik sırasında. Kendinizi nemlendirmeyi hatırlamak önemlidir. Su ve doğal meyve suları içmeyi unutmayın.
Brezilya Karnavalı, ülkemizin yazında gerçekleşen bir partidir ve bu nedenle bu dönemde, yüksek sıcaklıklar yaygındır. Ayrıca bu kutlamalarda insanların bir araya gelmesi, ortamın ısınmasına vesile olur. Unutmayalım ki, Karnaval sırasında eğlence düşkünleri çok dans eder ve bununla birlikte harika ter kaybı. Ayrıca büyük bir alım var antidiüretik hormonun inhibisyonu ile ilgili alkollü içecekler, böylece artan diürez (idrarın giderilmesi).
Abartılı su kaybına katkıda bulunabilecek pek çok faktörle karşı karşıya, sağlamak esastır doğru hidrasyon kaçınmak dehidrasyon. Bu nedenle doğal meyve suları ve hindistancevizi suyunun yanı sıra bol miktarda su tüketilmesi önerilir.
yiyeceklere dikkat et
Karnaval sırasında iyi beslenmeyi unutmayın, ancak yemeğinizi alacağınız yerlere dikkat etmeyi unutmayın. Her zaman ürünün iyi göründüğünü ve düzgün paketlendiğini kontrol edin. Ayrıca ürünü satan kişinin hijyen alışkanlıklarını kontrol edin ve hijyeninize dikkat edin, yemekten önce mutlaka ellerinizi yıkamayı unutmayın. Ayrıca, hafif yiyecekleri tercih etmeyi, kızarmış yiyeceklerden ve yağ oranı yüksek yiyeceklerden kaçınmayı unutmayın.
Siz de okuyun: Gıda Zehirlenmesini Önlemek İçin İpuçları
makyaj yaparken dikkatli ol
Karnavalda kullanılan makyaja da dikkat etmek önemlidir.
Birçok insan Karnavalın tadını çıkarmayı sever. Ancak makyajı kötüye kullanmak, dikkatli olmakta fayda var. Birincisi, makyajın herhangi bir yanma veya kaşıntıya neden olup olmadığını görmek. Bu, tahriş veya alerji belirtisi olabilir ve bu durumlarda kullanılmış kozmetiklerin tamamen çıkarılması önerilir.
Ö Parıltı ayrıca sorun teşkil eder, çünkü göze düşerse tetikleyebilir ciddi sakatlıklar ve hatta, görme kaybı. Parıltı göze kaçarsa, ideal olan, ürünü çıkarmak için su, serum veya göz yağlayıcıları kullanmaktır.. Bu ürünleri kullanarak düzgün bir şekilde temizleyemiyorsanız, bir doktora danışılmalıdır. şunu vurgulamak önemli gözleri kaşımak onlara zarar verebilir.
Vurgulanması gereken bir diğer önemli nokta da şudur: makyajı paylaşmamalıyız. Çünkü bu ürünler hastalık bulaşma aracı olabilir. Gözlerde kullanılan ürünler, örneğin, gözlerin iletilmesi için bir araç olabilir. konjonktivit.
alkolü kötüye kullanmayın
Alkollü içecekler vücutta çeşitli değişiklikleri tetikleyebilir, ılımlılık esastır.
Hepimizin bildiği gibi, yılın bu zamanlarında alkol tüketimi yaygındır. Ancak aşırılıklardan kaçınmak önemlidir. Alkolün kısa süreli olumsuz etkileri arasında şunları sayabiliriz: davranış değişikliği, riskli davranışı tetikleyebilecek dürtüsel davranış, denge kaybı, bazı uyaranlara tepki verme yeteneğinde azalma, motor koordinasyonunda azalma, bulantı, kusma ve ağrı kafa. Şunu da belirtmekte fayda var ki, çok yüksek dozlarda, alkolkomaya yol açabilir.
Siz de okuyun:Alkol tüketiminin riskleri
Sonuç olarak, alkollü içecekler ölçülü tüketilmelidir. İçmenin kişinin farklı uyaranlara tepki verme yeteneğini azalttığını ve ayrıca motor koordinasyonunu değiştirdiğini belirtmek önemlidir, bu nedenle: eğer içiyorsan araba kullanma.
Güneş kremi kullanın
Birçok Karnaval partisi gün içinde açık havada gerçekleşir, bu nedenle kendinizi güneşin etkilerinden korumanız önemlidir. Güneşe maruz kalacaksanız, kullanın. güneş kremi, şapkalar ve şapkalar. Güneş kremini her iki saatte bir veya üretici tarafından belirlenen süreden sonra yeniden uygulamayı unutmamak da önemlidir.
prezervatif kullanın
Her cinsel ilişkide prezervatif kullanılmalıdır.
Unutmayın, eğer seks yapacaksanız, bunu kullanmak çok önemlidir. prezervatif, partner ve kabul edilen cinsel uygulama ne olursa olsun. Birçok hastalığın oral seks yoluyla da bulaştığını ve bu hastalıkların çoğunun görünür semptomlara neden olmadığını unutmayın. Prezervatifler, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonları önlemek için gereklidir, örneğin frengi, hepatit, bel soğukluğu ve tabii ki HIV.
dinlenin
Uzun süren partilerden sonra dinlenmek önemlidir. İyi uyumak çok önemli, bu nedenle, uykusuz gün yok. bu uyku eksikliği, kısa vadede, örneğin ruh hali değişimleri, yorgunluk, halsizlik, sinirlilik ve konsantrasyon güçlüğü ile ilişkilidir.
sen de oku: Karnavalın tarihi ve kökenleri
Ma. Vanessa Sardinha dos Santos tarafından
Kaynak: Brezilya Okulu - https://brasilescola.uol.com.br/carnaval/cuidados-com-o-corpo-durante-o-carnaval.htm