bu dongusel tansiyon, olarak iyi bilinir TPMAdet döngüsünün ikinci yarısında ortaya çıkan ve şiddetine bağlı olarak bir kadının yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilen fiziksel veya psikolojik semptomlardan oluşur. belirtileri TPM 26 yaşında başlarlar.
Kadınları cinsel istismara iten gerçek nedenler TPMve neden bazılarının diğerlerinden daha ciddi vakaları var, ancak uzmanlar buna inanıyor TPM genetik, diyet, psikolojik faktörler ve hormonal değişiklikler gibi faktörlerin bir kombinasyonunda nedeni vardır.
Hormonal değişiklikler, uzmanlar tarafından en çok araştırılan faktörlerdir. Adet döngüsü boyunca, bir kadının vücudu olası bir hamileliğe hazırlanır. 14 günlük döngüden sonra yumurta, yumurtalıktan salınır ve yumurtlama dönemi başlar. Yumurtlamanın sona ermesiyle birlikte belirtileri TPM ortaya çıkmaya başlar ve bu aşamada yumurtalıklar östrojen hormonlarının üretimini arttırır ve kadının rahmini bir doğuma hazırlamak için progesteron hormonunun üretimine başlar. gebelik. Döllenme olmazsa östrojen ve progesteron üretimi düşer ve bu hormonal azalma endometriumun ölmesine ve atılmasına neden olarak adet görmeye neden olur. Menstrüasyon ile, belirtileri
Uzmanlar, östrojen ve progesteron hormonlarının vücuttaki bazı kimyasal bileşiklerle etkileşime girebileceğini varsayıyorlar. Beyin nörotransmitter olarak adlandırılır ve bu etkileşimin sonucunun ruh halini ve diğer algılanan semptomları etkilediği esnasında TPM.
Araştırmacılar, nörotransmitterleri etkileyerek bazı semptomların TPM hissedilir. Serotonin, iyi olma hissi yaratan ve uyku ve ruh hali kalıplarını düzenleyen bir nörotransmiterdir. Östrojen hormonunun salgılanması, tahrişe, depresyona, kaygıya ve cinsel istek uyandıran serotonin miktarındaki düşüşle bağlantılıdır. karbonhidratlar. Nörotransmitter gama-aminobütirik asit, depresyon ve anksiyete ile ilişkilidir ve progesteron, aktivitesini artırabilir. Endorfinler, zevk hissini artıran ve ağrı hissini azaltan nörotransmiterlerdir. Faaliyetlerini büyük miktarlarda progesteron ve östrojen varlığından etkilenebilirler. Hem adrenalin hem de norepinefrin vücudun strese verdiği yanıtta rol oynar ve östrojen iki nörotransmitterin aktivitelerini etkiler, kan basıncını, kalp atış hızını ve ruh halini etkiler.
Genellikle PMS duygusal belirtiler Bunlar: kolay ağlama, sinirlilik, mantıksız sinirlilik, depresyon, hassasiyet, kaygı, hızlı ruh hali değişimi, gerginlik, konsantrasyon, ajitasyon, uykusuzluk, uyuşukluk, yorgun hissetme, düşük özgüven ve çikolata ve karbonhidratlar.
Sen PMS fiziksel belirtileri Bunlar: meme ağrısı, şişlik, baş ağrısı, kas ağrısı, akne, kabızlık veya ishal, mide bulantısı, baş dönmesi, kramplar, iştahta değişiklikler, sıcak basması, cinsel istekte azalma, diğerleri.
PMS için özel bir tedavi yoktur.Belirtiler bir kadından diğerine büyük ölçüde değiştiğinden, ancak bazı önlemlerle, onlara bir iyileşme atfederek bu semptomları hafifletmek mümkündür. Haftada en az üç kez fiziksel aktivite performansı; alkol ve sigara tüketiminden kaçının; tatlılar, meyveler, şekerler gibi vücut tarafından hızla emilen basit karbonhidratların tüketiminden kaçının; Kahve, çay, soda vb. gibi kafein içeren tuz, şeker, yağ ve içeceklerin tüketiminin azaltılması yardımcı olabilir. PMS semptomlarını azaltmak.
Hala kanıtlanmış bir şey yok, ancak bazı kadınlar semptomlarında iyileşme yaşadı. TPM B6 vitamini (bu vitaminin çok yüksek dozları sinir sistemine zarar verebilir), E vitamini, kalsiyum ve magnezyum tükettiklerinde. Çuha çiçeği yağında bulunan gama linoleik asit de semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir. TPM, ama yine de bilimsel kanıt olmadan. Karmaşık karbonhidratların tüketimi, semptomların azalmasıyla birlikte önemli olabilir. TPM, pirinç ve tam tahıllı ekmek, tatlı patates, yulaf vb. gibi az miktarda basit şekerler içeren vitaminler, mineraller ve lif açısından daha sağlıklı ve zengin oldukları için. D vitamini ve günlük multivitamin içeren kalsiyum takviyeleri de kanser semptomlarına karşı savaşta güçlü müttefikler olabilir. TPM.
Paula Louredo tarafından
Biyoloji mezunu
Kaynak: Brezilya Okulu - https://brasilescola.uol.com.br/doencas/tpm-tensao-pre-menstrual.htm
