Bebek besleme: ilk aydan 2 yıla kadar

bebek besleme son derece ciddi bir konudur, çünkü sağlıklı beslenme yoluyla çocukların düzgün bir şekilde gelişmesini ve çeşitli hastalıklardan korunmalarını sağlayabiliriz. hastalıklar. Dengeli bir diyet, çocuğun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri içermelidir ve yaşa göre değişir. Daha sonra, gelişimin farklı aşamalarında bebek beslenmesi hakkında konuşacağız.

İlk altı ayda bebek beslenmesi

Bir çocuğun yaşamının ilk altı ayında beslenmesi sadece tükettiği miktara göre olmalıdır. anne sütü. Bebeğe başka bir yiyecek, su veya çay bile vermek gerekli değildir. Biz buna böyle seslenirizEmzirme özel veyaözel emzirme.

Birçok insan, bunun Su özellikle sıcak günlerde vazgeçilmezdir. Ancak, ideal su miktarı zaten anne sütünde bulunur bebek için hem de proteinlerve temel yağlar gelişimi için. Ayrıca anne sütünde birkaç tane olduğunu da unutmamalıyız. immünolojik faktörler karşı çocuğun korunmasını garanti eden bulunur. enfeksiyonlar. Bu nedenle emzirme önemlidir.

İlk altı ay sadece anne sütü verilmesi önerilir.

Pan Amerikan Sağlık Örgütü'ne (PAHO) göre emzirmek birçok fayda anne ve bebek için en önemlisi gastrointestinal enfeksiyonlara karşı koruma ve yetersiz beslenme. Buna ek olarak, Örgüt, kısmen emzirilen veya emzirilmeyen bebeklerin daha yüksek risk taşıdığını vurgulamaktadır. tarafından ölüm ishalve diğer enfeksiyonlar.

Devamını oku: Daha sağlıklı yiyeceklerin nasıl hazırlanacağına dair ipuçları

Altı aydan iki yaşına kadar bebek beslenmesi

Çocukların sağlıklı bir şekilde gelişebilmeleri için sağlıklı beslenmeleri gerekir.

Çocuk bitirir bitirmez altı ay hayatın, başlayabilirsin yeni gıdaların tanıtımı. Ancak bu, anne sütünün diyetlerinden çıkarılması gerektiği anlamına gelmez. Tavsiye, iki yıl veya daha fazlasına kadar teklif edilmesidir.

Yeni yiyecekleri tanıtmanın bu aşaması her zaman kolay olmayacak, çünkü bebek yeni tatlara ve dokulara adapte olduğundan ve bazı yiyecekleri reddedebilir. Unutulmamalıdır ki, bebek veya çocuk ilk kez yemeği reddederse, diğer öğünlerde tekrar vermeye çalışmak önemlidir. Bu durumlarda reddedilen yiyecekler daha farklı, daha çekici bir şekilde sunulabilir.

Ayrıca bakınız:Okullardaki çocuklar için yaratıcı ve sağlıklı atıştırma ipuçları

Sağlık Bakanlığı kitapçığına göre, İki yaşından küçük Brezilyalı çocuklar için sağlıklı beslenmenin on adımı, çocuk altı aylıkken hala emziriliyorsa, iki meyve püresi ve bir tuzlu yulaf lapası ve çocuk yedi aylıkken iki meyveli yulaf lapası ve iki yulaf lapası sunulmalıdır. tuzlu. Ayrıca yayına göre, tamamlandıktan sonra sekiz ay, bebek zaten aile ile aynı yemeği yiyebilir, çok fazla baharat ve yağ içermediği sürece.

Sıfır ila iki yaş arası çocukların sağlıklı beslenmesini sağlamak için Sağlık Bakanlığı'nın bazı ipuçlarına göz atın:

İki Yaş Altı Çocuklar İçin Sağlıklı Beslenmenin On Adımı (Bilgi şuradan uyarlanmıştır: astar Sağlık Bakanlığı)

Altı aya kadar su, çay veya başka bir yiyecek vermeden sadece anne sütü verin. Altı aydan itibaren, diğer yiyecekleri yavaş yavaş ve kademeli olarak verin, anne sütünü iki yaşına veya daha fazlasına kadar koruyun. Altı aydan itibaren, çocuk emziriyorsa, tamamlayıcı gıdalar (tahıllar, yumrular, et, bakliyat, meyve ve sebzeler) günde üç kez verin. Tamamlayıcı yiyecekler, ailenin yemek saatlerine göre, düzenli aralıklarla ve çocuğun iştahına uygun olacak şekilde sunulmalıdır. Tamamlayıcı yiyecekler başlangıçtan itibaren kalın olmalı ve kaşıkla verilmelidir. Macunsu bir kıvamla başlayın ve ailenin yemeğine ulaşana kadar kademeli olarak artırın. Çocuğa günde farklı yiyecekler verin. Çeşitli bir besleme, renkli bir beslemedir. Yemeklerle birlikte günlük meyve ve sebze tüketimini teşvik edin. Yaşamın ilk yıllarında şeker, kahve, konserve yiyecekler, kızarmış yiyecekler, gazlı içecekler, şekerlemeler, atıştırmalıklar ve diğer güzelliklerden kaçının. Tuzu idareli kullanın. Yiyeceklerin hazırlanmasında ve işlenmesinde hijyene dikkat edin. Uygun şekilde saklanmasını ve korunmasını sağlayın. Hasta ve nekahat dönemindeki çocuğu, her zamanki yiyeceklerini ve en sevdiği yiyecekleri sunarak ve kabullerine saygı duyarak yemeye teşvik edin.

Siz de okuyun:Gıda Zehirlenmesini Önlemek İçin İpuçları

Bebeğin iki yaşından sonra beslenmesi

İki yaşından sonra, çoğu durumda çocuk artık anne sütü alamaz. Bu noktada, pratikte diğer aile üyeleriyle aynı şekilde yemek yer ve bu nedenle, insanlar örnek alarak kapanır iyi yemek nasıl.

Yetişkinlerin çocuklara örnek olması önemlidir.

İşte emin olmak için bazı önemli ipuçları sağlıklı beslenme çocukların:

• Yüksek yağlı yiyeceklerden kaçının.

• Çok tuzlu yiyeceklerden kaçının.

• Çok fazla içeren yiyeceklerden kaçının şekerler.

• Günlük meyve ve sebze alımını teşvik edin.

• Çocuğa renkli, yani çok çeşitli renkli yiyecekler sunun. Besinlerin daha fazla mevcudiyetini sağlamanın yanı sıra, renkli yiyecekler çocukları cezbeder.

• Çocuğu öğünler arasında su içmeye teşvik edin.

• Çocuğun diyetinde ağırlıklı olarak yiyecek olduğundan emin olun doğada veya minimum düzeyde işlenmiş.

• Çocuğun düzenli zamanlarda yemesini ve günde beş ila altı öğün yemesini sağlayın: kahvaltı, sabah atıştırmalığı, öğle yemeği, ikindi atıştırmalığı, akşam yemeği ve akşam yemeği.

Siz de okuyun: Çocuklar neden kahvaltı yapmadan okula gitmemeli?

Hayatın ilk yıllarında uzak durulması gereken besinler

Bir çocuğun hayatının ilk yıllarında, beslenmeye dikkat etmek esastır. Yetersiz beslenme, aşağıdaki gibi sorunları tetikleyebilir: aşırı kilo, obezite, artan kolesterol seviyeleri ve anemi.

Bu sorunlardan vurgulanmayı hak eden Çocuk obezitesi, ki son yıllarda giderek artmaktadır. Sağlık Bakanlığı'na göre, Brezilyalı çocukların %12.9'u, beş ila dokuz yaş arası obezdir ve bu sayılar fiziksel aktivite eksikliği ve elbette yetersiz beslenme alışkanlıkları ile ilgilidir.

Çocukların ilk yıllarında tatlı ikramı önerilmez.

Bu durum göz önüne alındığında, özellikle yaşamın ilk yıllarında bazı yiyecek türlerinden kaçınarak, çocuklarımızın beslenmesine özen göstermemiz önemlidir. Yaşamın ilk yıllarında çocuklara önerilmeyen besinler arasında şunlar yer alır:

• Alkolsüz içecekler

• yapay meyve suları

• Siyah kahve

• Konserve ve gömülü ürünler

• Doldurulmuş kekler ve bisküviler

• Tatlılar, çikolatalar, çikolatalar, dondurma ve şekerlemeler

• Kızarmış yiyecekler

• İşlenmiş gıdalar

• Yapay katkı maddeleri ve koruyucu maddeler içeren gıdalar

• cips

Siz de okuyun:Okul beslenme çantası için haftalık menü önerisi

Ma. Vanessa dos Santos tarafından

Kaynak: Brezilya Okulu - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/alimentacao-infantil.htm