Son zamanlarda tartışmalı muzla kilo verme tekniği bir kez daha ön plana çıktı ve bu tekniğin etkinliği ve olası riskleri konusunda şüpheler arttı. A diyet2008 yılında Japonya'da ortaya çıkan meyvenin günlük olarak çeşitli şekillerde tüketilmesini önermektedir. Sadece dört muzu suyla yiyene kadar sabah öğünlerinizi istediğiniz kadar muzla değiştirin ılık.
Ayrıca bakınız: Anahtarı kilitte mi bırakıyorsun? Bu alışkanlığın neden güvenli OLMADIĞINI anlayın
daha fazla gör
Tehlike göz önünde! Kahve içiyorsanız bu 5 ilacı ASLA kullanmayın
Ağız sağlığı: BU 6 alışkanlık dişlerinizi mahvedecek!
Dolayısıyla bu stratejinin arkasındaki akıl, kilo kaybına basit bir yaklaşım sunmaya çalışan, koruyucu tıp uzmanı eczacı Sumiko Watanabe'dir. Aşağıda daha iyi anlayın:
Muz: zengin bir meyve
Zenginliğiyle tanınan muz potasyum, B vitaminleri, magnezyum, lif ve triptofanın yanı sıra antioksidan, antibakteriyel, antitrombotik, Odara ekibinden beslenme uzmanı Jefferson Alexandre'ın söylediği gibi vazodilatörler, antiinflamatuar ve antikarsinojenik ilaçlar portalla röportaj Toprak.
Muz tekniği: riskler ve dezavantajlar
Ancak muzun besinsel faydalarına rağmen uzmanlar diyetin potansiyel riskleri ve dezavantajları konusunda uyarıyor. Kilo kaybı beklentisinin aksine, aşırı meyve tüketimi aslında kilo kaybına neden olabilir. Karbonhidrat miktarının yüksek olması, kalori değerinin yükselmesi nedeniyle kilo vermeyi zorlaştırır. yemekler.
Bireysel adaptasyon
Jefferson Alexandre, her kişinin enerji harcaması ve metabolizma hızı dikkate alınarak diyetlerin bireysel ihtiyaçlara göre uyarlanması gerektiğini vurguluyor.
Yani muz diyetinde besin çeşitliliğinin olmaması, zamanla enerjinin azalmasına neden olarak günlük aktiviteleri gerçekleştirme becerisini etkileyebilir.
Muz diyeti: kontrendikasyonlar
Ayrıca, kronik böbrek hastalığı ve diyabet hastalarının, sağlık durumlarının özellikleri nedeniyle bu diyetten kaçınmaları konusunda rehberlik açıktır. Muzdaki fazla potasyum böbrek hastalarına önerilmezken, şeker hastalarının yüksek miktarda potasyum tüketmesinden kaçınması gerekiyor. şeker.
Uzman tavsiyeleri
Kısacası muzun sağlık açısından faydalarına rağmen muz diyeti, uygun tıbbi gözetim olmadan önerilen bir yaklaşım değildir. Jefferson Alexandre dengeli beslenmenin önemini vurguluyor.
Yani gün boyu diğer besinlerle tamamlanarak sağlıklı bir şekilde tatmin edici sonuçlara ulaşılır. Bu nedenle anahtar kelime, herhangi bir beslenme planına başlarken profesyonel rehberliğe duyulan ihtiyacın yanı sıra dengedir.
2017 yılında yazarlık ve strateji odaklı olarak ortaya çıkan, gazeteciler ve pazarlama yöneticilerinden oluşan içerik ajansı. Halihazırda Brezilya'ya ve dünyaya yayılmış 60'tan fazla şirkete hizmet verilmektedir.