Yediğimiz şeyin oyuz olduğunu hiç duydunuz mu? Bilim de aynı fikirde. Antioksidanlar açısından zengin bir diyet, meyvelersebzeler, cildimize zarar vermeyi seven asi moleküller olan serbest radikallerle savaşabilir.
Ayrıca balık ve meyveler gibi kolajen açısından zengin gıdaların tüketilmesi cildinizin sıkı ve elastik kalmasına yardımcı olabilir.
daha fazla gör
Bu hafta şanslı gününüz hangisi?
Yapabiliyorsan beni soy: BU mağaza müşterilerin hırsızlık yapmasına izin veriyor; nedenini biliyorum
Yüzünün güzelliğini daha uzun süre korumak isteyen herkesin dikkat etmesi gereken 5 hususu aşağıdaki başlıklarda bulacaksınız. Çıkış yapmak!
1. Hareket et ve parla!
Hayır, pop yıldızı olmaktan değil, egzersiz yapmaktan bahsediyoruz. Düzenli fiziksel aktivite kan dolaşımını artırır, cilde taze oksijen ve besin maddeleri getirir.
Kirleri ve toksinleri dışarı atmaya yardımcı olan terin faydalarından bahsetmiyorum bile. Sonuç? Daha parlak, daha sağlıklı görünen bir cilt.
2. Sıvı alımına kadeh kaldırmak
Su, su ve daha fazla su! Sulu kalmak genç bir cilt için en basit ve en etkili sırlardan biridir. İçme suyu cildinizin içten dışa nemli kalmasına yardımcı olarak kuruluğu ve ince çizgi oluşumunu önler.
Ve elbette iyi bir nemlendiricinin asla zararı olmaz. Türünüze uygun olanı seçin deri ve bunu dini olarak uygulayın.
3. Güneş koruyucunun gücü
Bilim şu konuda hemfikirdir: Konu erken yaşlanmaya gelince güneş en büyük kötü adamlardan biridir. Bu yüzden kendinizi koruyun! Gökyüzü bulutlu olsa veya içeride kalsanız bile her gün güneş kremi kullanın.
Ultraviyole radyasyon cilde zarar vererek lekelerin, kırışıklıkların ve daha ciddi vakalarda cilt kanserinin ortaya çıkmasına neden olabilir.
4. Güzellik uykusu: bir ifadeden daha fazlası
İyi uyumak koyu halkalardan kaçınmanın ötesine geçer. Dinlenirken vücudumuz hasarlı hücreleri onarmak ve iltihapla savaşmak için tam gaz çalışır. Bu nedenle sağlıklı, dinlenmiş görünen bir cilt için iyi bir gece uykusu sağlamak şarttır.
İfade çizgilerinin ortaya çıkmasını teşvik etmemek için yüzünüze baskı uygulamaktan kaçınacak bir pozisyonda uyumayı unutmayın.
5. Sağlıklı bir zihnin etkisi
Ruh sağlığı da cildinizin görünümünde önemli bir rol oynar. Stres ve kaygı sivilce oluşumunu tetikleyebilir ve mevcut cilt problemlerini kötüleştirebilir.
Bu nedenle rahatlamanın ve stresi yönetmenin yollarını bulmak önemlidir. Meditasyon yaparak, okuyarak ya da sevdiklerinizle vakit geçirerek kendinizi iyi hissettiren şeyleri bulun ve bunları sık sık uygulayın.
Son tavsiye
Daha uzun süre genç görünmek tek bir eylemin sonucu değil, cildinize özen gösteren sağlıklı alışkanlıkların birleşiminin sonucudur. vücut ve zihin.
Ve çoğu kişinin düşündüğünün aksine, günlük yaşamdaki küçük değişiklikler uzun vadede büyük farklar yaratabilir. Kendinize iyi bakın, kendinize değer verin ve her şeyden önce gerçek güzelliğin içten dışa doğru geldiğini unutmayın.
