Otururken benimsediğimiz duruş genellikle konfor standartlarımızın otomatik bir yansımasıdır ve alışkanlıklar önceden var olan. Buna örnek olarak şu anda bacak bacak üstüne atmış olabilirsiniz.
Bacak bacak üstüne atmaktan bahsetmişken, araştırmalara dayalı istatistikler şunu gösteriyor: İnsanlar bacak bacak üstüne atmayı sağ tarafa tercih ederken, %26'sı solu tercih ediyor, %12'si ise tercih etmiyor temizlemek.
daha fazla gör
Tırnaklarınızı sık sık yer misiniz? Göre bu kaygı olabilir...
Vücudunuzu dinlemek: YORULDUĞUNUZU ve ara vermeniz gerektiğini gösteren 5 işaret…
Peki, yaygın olmasına rağmen bu alışkanlığın hiç de sağlıklı olmayabileceğini biliyor muydunuz? İşte bu. Bacaklarınızı açıp metni okumaya devam edebilirsiniz.
Tüylerinizi çaprazlamak sağlığınıza zararlı olabilir
Bu konuyla ilgili yapılan araştırmalar ilginç bir sonuca işaret ediyor: Bacaklarınızı dizlerinizin üzerinde çaprazlamak daha az rahat bir pozisyon olarak değerlendirilebilir. sağlıklı ayak bileği yüksekliğinde geçişle karşılaştırıldığında.
Bu ifadenin temel nedeni, bu duruşun kan basıncı üzerinde yaratabileceği etkiyle ilgilidir.
Bacaklar dizlerin üzerinde çapraz olduğunda, damarlarda kan birikebilir, bu da kalbin verimli çalışmasını potansiyel olarak zorlaştırabilir.
Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi'nde 2020 yılında yayınlanan bir çalışma, Bacak bacak üstüne atarak oturmanın hem sırt ağrısı olan hem de bu tür rahatsızlıkları olmayan kişiler üzerindeki etkileri.
Sonuçlar, bağdaş kurmuş bir duruş benimsemenin kambur ve asimetrik bir vücut duruşuna yol açabileceğini gösteren ilgi çekici bulguları ortaya çıkardı.
Bu etki özellikle halihazırda bel ağrısı çeken kişilerde belirgindi. Bacaklar çaprazlandığında kalçalar doğal hizalarını kaybeder ve bu da bir kalçanın diğerine göre eşit olmayan bir şekilde yükselmesine neden olur.
Bütün bunlara rağmen bacak bacak üstüne atarak oturmanın zamanla vücudumuz üzerinde önemli etkileri olabilecek bir duruş olduğu tespit edilmiştir.
Bu, kasların kısalması, pelvik kemiklerin düzenindeki değişiklikler ve hatta omurganın ve omuzların yanlış hizalanması gibi çeşitli faktörlerden dolayı ortaya çıkabilir.
Bu duruşu daha sık ve daha uzun süre benimsedikçe bu etkilerin daha belirgin hale gelme eğiliminde olduğunu vurgulamak önemlidir.
Trezeme Digital olarak etkili iletişimin önemini anlıyoruz. Her kelimenin önemli olduğunu biliyoruz, bu nedenle ihtiyaçlarınızı karşılayacak alakalı, ilgi çekici ve kişiselleştirilmiş içerik sunmaya çalışıyoruz.