Ö elma sirkesi Sağlığa ve estetiğe faydalı özellikleri nedeniyle beğeni topluyor ancak yetersiz tüketimi risklere yol açabiliyor.
Elma sirkesi, elmanın fermantasyonu yoluyla elde edilir ve ağırlıklı olarak %5 asetik asit ve %95 sudan oluşur. Ancak gerçek büyüsü, asetik asit, çözünür lif gibi faydalı maddelerin konsantrasyonunda yatmaktadır. vitaminler ve mineraller.
daha fazla gör
CİDDİ UYARI! Araştırmaya göre her 3 erkekten 1'inde HPV var
Çok sıcak, değil mi? Baş ağrısını önlemek için ne yapmanız gerektiğini öğrenin…
Bu anlamda bu yazıda bu altın sıvının temel faydalarını ve ondan en iyi şekilde yararlanmak için gereken bakımı araştırıyoruz.
Elma sirkesinin kullanımı ve faydaları
Elma sirkesi çok yönlülüğü ile öne çıkıyor. Bileşimindeki asetik asit, kersetin ve pektin nedeniyle özellikle sporcular ve kilo veren kişiler tarafından diyetlerde yaygın olarak kullanılmaktadır.
(Resim: Getty Images/reprodüksiyon)
Bu ünlü baharatın bileşenleri hakkında daha fazla ayrıntıya göz atın:
Asetik asit: Bu bileşen, karbonhidratların sindiriminden sorumlu enzimleri inhibe ederek kan şekeri seviyelerinin ve kas gelişiminin stabil kalmasına yardımcı olur.
Kuersetin: Alerjik reaksiyonlardan sorumlu olan histaminin etkilerini azaltmaya yardımcı olabilecek güçlü bir antioksidan madde.
Pektin: Bağırsakların düzgün çalışmasına katkıda bulunmanın yanı sıra, tokluk hissini artıran ve yağların emilimini artıran, elmalardan elde edilen bir protein.
Sağlık yararları
Elma sirkesi bir dizi fayda sunmaktadır. sağlık, içermek:
- Kilo verme yardımı: Araştırmalar yemeklerden önce tüketimin kilo kaybına yardımcı olabileceğini öne sürüyor;
- Diyabetin önlenmesi: Diyabeti önleyebilecek glikoz seviyelerini ve insülin regülasyonunu kontrol etmeye yardımcı olur;
- Ortak iyileştirme: Eklemleri sertleştiren mineral kristallerinin ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir;
- Sağlıklı Sindirim: Sindirimi iyileştirir, mide ekşimesi ve reflü gibi sorunları azaltır;
- Kanser önleme: Antioksidan etkisi kanser hücrelerinin gelişimini geciktirebilir;
- Karaciğer koruması: Karaciğer sağlığını geliştirerek toksinlerin salınımını uyarır;
- Cilt İyileştirme: Yağlılığı kontrol altına almak için cilde uygulanabilir;
Kas faydaları: Kas performansını ve lif iyileşmesini uyarır.
Elma sirkesi, salatalar ve çeşitli yemekler de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde diyete dahil edilebilir. Ayrıca 100 ml suya bir yemek kaşığı oranında sulandırılarak da tüketilebilir. suSindirimi iyileştirmek için ana yemeklerden önce. Ayrıca ciltteki yağlanmanın kontrol altına alınması, saç derisindeki kepekle mücadele gibi estetik tedavilerde de kullanılmaktadır.
Temel bakım ve aşırı tüketim
Faydalarına rağmen, Aşırı elma sirkesi tüketimi olumsuz etkilere neden olabilirözellikle ülseri ve mide sorunu olan kişiler için. Ayrıca ince enzim ağını ve faydalı bakteri kültürünü koruyan organik elma sirkesini tercih etmek çok önemlidir.
Aşırı kullanım gastrointestinal asitliği artırabilir, kan pH'ını değiştirebilir ve ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu nedenle bu tür sirkeyi ölçülü kullanmak ve herhangi bir sorun belirtisinde tıbbi yardım almak önemlidir.
Özetle elma sirkesinin sağlık açısından değerli bir araç olduğu söylenebilir ancak kullanımının dengeli ve bilinçli olması gerekmektedir. Faydalarını ve risklerini bilerek, daha sağlıklı bir yaşam için özelliklerinden en iyi şekilde yararlanmak mümkündür.
