hepimiz arıyoruz mutluluk ama çoğu zaman kendimizi sadece bizi bu hedeften uzaklaştıran kalıplar ve davranışlar içinde buluruz.
Bazı şeylere “evet” demek zararsız gibi görünse de duygusal sağlığımız üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. işte buradalar "Evet" Demeyi Bırakmanız Gereken 10 Şey, daha mutlu olmak istiyorsanız.
daha fazla gör
Babalar Günü: Babanızın burcuna göre ideal hediye
Size şarj kablonuzu DOĞRU şekilde nasıl temizleyeceğinizi öğretiyoruz;…
1. Her şeye ve herkese “evet” demek
Yardımcı olmak harika, ancak her talebe "evet" demek tükenmişliğe ve kendinize bakmak için yeterli zamanın olmamasına neden olabilir. Sınırlar koymayı ve gerektiğinde 'hayır' demeyi öğrenin.
2. Size neşe getirmeyen taahhütlere “evet” demek
Bazen bizi ilgilendirmeyen davetleri kabul etmek veya etkinliklere katılmak zorunda hissederiz. Kendi ihtiyaçlarınıza öncelik verin ve yalnızca size gerçekten mutluluk getiren şeylere "evet" deyin.
3. Toksik İlişkilere “Evet” Demek
Kötü niyetli veya olumsuz ilişkiler yalnızca enerjinizi ve mutluluğunuzu emer. Toksik ilişkilerin belirtilerini tanıyın ve onlara 'hayır' deyin.
4. Olumsuz düşüncelere “evet” demek
Düşüncelerimizin mutluluğumuz üzerinde büyük etkisi vardır. Olumsuz düşünceleri tanımlayın ve bunlarla mücadele edin, onları daha olumlu ve yapıcı fikirlerle değiştirin.
5. Sürekli özeleştiriye “evet” demek
Özeleştiri yapmak öz saygımızı ve mutluluğumuzu baltalayabilir. Kendinize karşı nazik olmayı öğrenin ve küçük olanlar da dahil olmak üzere başarılarınızı takdir edin.
(Resim: tanıtım)
6. Sağlıksız alışkanlıklara “evet” demek
Sigara içmek, aşırı içki içmek veya sağlıksız beslenmek gibi alışkanlıklar sağlığımızı ve esenliğimizi olumsuz etkileyebilir. Bu tutumlara 'hayır' deyin ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı seçin.
7. Ertelemeye “Evet” Demek
Erteleme, gereksiz stres ve kaygıya neden olabilir. Görevlerinize öncelik vermeyi öğrenin ve ertelemek yerine doğrudan ele alın.
8. Gereksiz endişelere “evet” demek
Kontrolünüz dışındaki şeyler hakkında aşırı endişelenmek, yalnızca iç huzurunuzu çalacaktır. Şimdiye odaklanın ve sorunları önceden tahmin etmek yerine ortaya çıktıkça ele alın.
9. Hareketsiz bir yaşam tarzına “evet” demek
Egzersiz eksikliği fiziksel ve zihinsel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Hareketsiz bir yaşam tarzına 'hayır' deyin ve yapmaktan hoşlandığınız fiziksel aktiviteler bulun.
10. Başkalarıyla kıyaslamaya “evet” demek
Kendinizi sürekli olarak başkalarıyla karşılaştırmak yalnızca size yol açar. duygular yetersizlik ve tatminsizlik. Kendi başarılarınıza değer vermeyi öğrenin ve yolculuğunuza odaklanın.
Bu 10 şeye “evet” demek, çok istediğiniz mutluluğa ulaşmanızı engelleyebilir. Öyleyse onlara 'hayır' demeye başlayın ve daha mutlu ve tatmin edici bir hayata yer açın.