Zaman zaman yeni araştırmalar ve ürünler hakkında bilgiler ve gıdalar Bu, özellikle kilo verme sürecinde olanlar için sağlığımız için kötü olabilir.
için muzÇok yönlü meyveler olarak bilinen taze, pişmiş, fırınlanmış, kek, turta, smoothie ve dondurma gibi farklı şekillerde tüketilebilir.
daha fazla gör
Dulce de leche: süpermarketlerde satılan en iyi 3 markayı keşfedin
Chia tohumunun faydalarını biliyor musunuz? Daha fazlasını okuyun ve öğrenin
Potasyum, magnezyum, lif ve A, B6 ve C vitaminleri gibi temel besinler açısından zengin olan bu meyveler, tatları ve sağlık yararları açısından değerlidir.
Ancak The Capitalist gazetesinin haberine göre kilo verme uzmanı Tim Spector son zamanlarda bu fikre meydan okudu. Araştırmacı, meyvenin kilo vermek isteyenler için o kadar faydalı olmayabileceğini iddia ediyor.
Bunun nedenlerini sonraki satırlarda takip edin!
Muz kilo vermek isteyenlerin can düşmanı olabilir
(Resim: Açıklama)
Spector'a göre bunun nedeni, meyvenin kan şekerini çok yükseğe çıkarabilmesidir. kilo verme sürecini zorlaştıran ve hatta kilo alımına neden olan diğer faktörlere bağlı olarak faktörler.
Ayrıca muzun bağırsak mikroplarına fayda sağlamadığı ve glisemik indeksi yüksek olduğu için muzun sanıldığı kadar lif açısından zengin olmadığına da dikkat çekiyor.
Onları diyetinizden tamamen çıkarmak yerine, ara sıra bir atıştırmalık olarak ölçülü bir şekilde tüketmenin ve armut ve elma gibi alternatif meyveleri tercih etmenin en iyisi olduğunu öne sürüyor.
Meyve hala sağlık için iyidir
Her insan diyetlere benzersiz bir şekilde tepki verir ve tatmin edici sonuçlar elde etmek için denge şarttır.
Yeterli bir beslenme planı oluşturmak ve fiziksel egzersizleri dahil etmek için bir beslenme uzmanına danışmak, kilo verme sürecini daha sağlıklı ve etkili hale getirmek için çok önemlidir.
Ancak günlük muz alımınızı kesmek ideal değildir. Bunun nedeni, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olmasının yanı sıra kas kramplarını önlemesinin yanı sıra, bağışıklık sistemini güçlendirmeye de yardımcı olmasıdır.
Bu nedenle, tüm ürünlerin dengeli bir şekilde tüketilmesini sağlamak için bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir. besinler ve istediğiniz sonuçlara ulaşmanız için gerekli vitaminler.
