Geleneksel kort tenisinden ilham alan Plaj Tenisi, nispeten yeni bir spordur ve daha yeni yapılmış olmasına rağmen dünya çapında binlerce hayran kazanmıştır. Brezilya'da bile şu anda yükselişte olan modalitelerden biri. Buna ek olarak, ülke sporda da büyük bir güç, bu modda dört Dünya Kupası kupası kazandı. Okumaya devam edin ve ne olduğunu öğrenin plaj tenisinin faydaları.
Devamını oku: İstila Sporları – Nedirler ve Örnekler
daha fazla gör
Evden çıkarken DAİMA cep telefonunuzun Wi-Fi yönlendiricisini kapatın; anlamak…
Gençler İçin İş Fikirleri: Erken Girişimcilik ve…
Plaj Tenisinin Sağlığa Faydaları
Plaj Tenisi uygulaması, kumda uygulanan ve tüm vücudu hareket ettiren bir modalite olduğundan, sporla uğraşanlar için bir dizi fayda sağlayabilir. Çıkış yapmak!
- Vücut kaslarını güçlendirme
Kas güçlendirmeye yatırım yapmak isteyenler için Plaj Tenisi harika bir alternatif. Çünkü tüm vücudu, özellikle bacakları, kolları, omuzları ve aynı zamanda bölgeyi çalıştırır. Kumda yapılan bir spor olduğu için core olarak bilinen vücudun dengeleyicisi, dolayısıyla çok şey istiyor. o bölgenin
- yüksek kalori harcaması
Plaj Tenisi uygulayıcısı, tam ve yoğun bir vücut aktivitesi oluşturan oyun sırasında her zaman hareket eder. Bu nedenle, bu modalite çok yüksek bir kalori harcamasına sahiptir. Sadece bir saatlik bir maçta vücudun yaklaşık 500 ila 700 kalori harcadığı tahmin edilmektedir.
- Eklemler üzerinde düşük etki
Kum üzerinde yapılan bir aktivite olduğu için, Plaj Tenisi çok düşük eklem etkisi sağlar, çünkü bu tür toprak inişleri ve ani duruşları yumuşatır. Ayrıca zemin yumuşak olduğu için düşmelere bağlı yaralanma ve sıyrıkları da önler.
- Çevikliği ve motor koordinasyonu geliştirir
Sporun uygulanması sırasında taraftarlar sürekli olarak hızlı ve çevik hareket etmeye teşvik edilir. Ek olarak, uzuv hareketlerinde daha fazla kontrole sahip olmak için iyi bir motor koordinasyona sahip olmaları gerekir.
- aerobik kondisyon
Herhangi bir fiziksel aktivite yapacağımız zaman, iyi bir performans için dayanıklılık ve dirence sahip olmak esastır. Bu nedenle Plaj Tenisi, kardiyovasküler sistemi güçlendirmek için aerobik antrenmanına ihtiyaç duyanların bu sürecinde çok yardımcı olabilir.