Çayların güne daha enerjik başlamanıza yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Bu sayede yoğun bir faaliyet rutini olanlar için iyi bir müttefik olurlar. Bunu akılda tutarak, sizi tanıştıralım Enerji veren 3 çay ve üretkenlik. İpuçlarını kaçırmayın ve bu içecekleri günlük yaşamınıza dahil edin!
Devamını oku: Doğal limon ve zencefil suyu: Yüksek tansiyon tedavisinde harika bir müttefik
daha fazla gör
Gıda seçiciliği: çocuklar için riskli bir davranış
Gen terapili göz damlaları milyonlarca insana umut oluyor…
Enerjileri yeniden şarj etmek ve üretkenliği artırmak için çaylar
Çayların, bitkilerin tıbbi özelliklerinden dolayı çeşitli faydaları vardır. Öte yandan, fazlalığı karaciğer sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle bitkileri çeşitlendirin ve bu içeceklerden aşırı miktarda tüketmeyin. Bu şekilde, sağlığınızdan ödün vermeden faydalı etkileri elde edebilirsiniz.
1. biberiye çayı
Biberiye yemek pişirmede yaygın olarak kullanılan bir bitkidir, ancak aynı zamanda harika bir kas gevşetici görevi gördüğü için stresi azaltmaya yardımcı olan özelliklere de sahiptir. Ek olarak, bağışıklık sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olan anti-enflamatuar bileşiklere sahiptir. Bu nedenle, günlük yaşamınız için güçlü bir müttefiktir.
Nasıl hazırlanır: Öncelikle kaynaması için bir bardak su koyun. Kaynayınca altını kapatın, bir yemek kaşığı biberiye yaprağını ve saplarını ekleyin ve 10 dakika kadar dinlendirin. Çayı daha sonra tüketmeyi tercih edebilir veya içmeden önce filtreleyebilirsiniz.
2. Yeşil çay
Yeşil çay, vitamin ve minerallerin yanı sıra flavonoidler ve kateşinler açısından da oldukça zengindir. Bununla, erken yaşlanmayla savaşmaya yardımcı olur. Öte yandan merkezi sinir sistemi uyarıcısı olan ve konsantrasyonu artıran kafeini de içerir. Bu nedenle, bu çay odaklanmayı geliştirmeye yardımcı olur.
Nasıl hazırlanır: Isıtmak için bir bardak su koyun ve kaynatmadan önce altını kapatın. 1 çorba kaşığı yeşil çay (veya bir poşet) ekleyin, üzerini örtün ve tüketmeden önce beş dakika demlenmesini bekleyin.
3. Zencefil çayı
Zencefil güçlü bir antiinflamatuardır ve aynı zamanda analjezik etkiye sahiptir yani kas gevşemesini sağlamasının yanı sıra ağrıyı azaltır. Bu sebeplerden dolayı bu çayın enerji verdiğini ve ruh halinizi iyileştirdiğini hissedeceksiniz.
Nasıl hazırlanır: Bir parça zencefili akan su altında yıkayın, ardından kurutun ve ince dilimler halinde kesin. Daha sonra bir tencereye alıp üzerine bir bardak su ve zencefil dilimlerini koyup orta ateşte kaynamaya bırakın ve 5 dakika pişmeye bırakın. Son olarak ocağı kapatın, çayı kapatın ve soğuması için 5 dakika dinlendirin. Bal ile tatlandırın ve hemen servis yapın.
