Meyveli smoothie'ler, kahvaltı ve atıştırmalıklar için mükemmel seçeneklerdir. Bununla birlikte, laktoz intoleransı olan kişilerin bu içeceğin tadını çıkarmaya devam edebilmeleri için geleneksel süte benzer alternatifleri tercih etmeleri gerekir.
Bu yüzden bugün size bir çilekli smoothie tarifi, armut ve laktozsuz bal. Böylece vücut için gerekli olan birçok besini laktoz ve bağırsak rahatsızlığından arındırılmış olarak alabilirsiniz. O zaman bu makaleyi takip edin ve bu içeceği nasıl hazırlayacağınızı görün!
daha fazla gör
Bir akşam buluşması için ev yapımı nachos ve garnitür tarifi…
Zevk alacağınız en iyi kurabiye tariflerini keşfedin
Devamını oku: Ev yapımı muzlu dondurma: Yazın serinlemek için bu sağlıklı tarife bir göz atın!
Laktozsuz çilek, armut ve ballı smoothie yapmak için adım adım
Meyveli smoothie tarifleri genellikle çok basittir, çünkü tek yapmanız gereken doğru malzemeleri karıştırıcıya koyup karıştırmak. Bu sayede laktoz içermeyen çilek, armut ve ballı smoothie'nin zorluk derecesi kolaylaşır.
Ayrıca toplam hazırlık süresi sadece beş dakika olduğu için kısadır ve mutfakta dağınıklık yaratmaz. Bu yazıdaki tarif çilek, armut ve bal olsa da tercihinize göre başka meyvelerle değiştirebileceğinizi bilin.
Bu tarifin toplam verimi bir porsiyondur, ancak daha büyük bir miktar yapmak istiyorsanız, tüm malzemeleri orantılı olarak artırın. Aşağıdaki gerekli öğelere ve hazırlama yöntemine göz atın.
İçindekiler:
- Küçük parçalar halinde 1 armut;
- 1 su bardağı laktozsuz sıvı sütlü çay;
- ½ fincan donmuş çilek çayı;
- 1 yemek kaşığı keten tohumu;
- 1 tatlı kaşığı bal
hazırlama yöntemi:
Bu vitamini hazırlamanın yolu çok basit çünkü bir blender alıp tüm malzemeleri eklemeniz yeterli. Daha sonra karışımı çok homojen bir sıvı haline gelene kadar çırpın.
Son olarak vitamini bir bardağa aktarın ve soğuk olarak servis edin. Bu şekilde, smoothie'yi daha ferahlatıcı hale getirmek için bardağı buzdolabına koyabilir veya buz küpleri kullanabilirsiniz ve ardından tadını çıkarabilirsiniz!