Yoga, onu uygulayan herkesin fiziksel ve zihinsel sağlığına birçok fayda sağlayan sağlıklı bir uygulamadır. Koordinasyon, esneklik, güç ve nefes almaya yardımcı olan çeşitli duruşlar yapmaktan oluşur. Ayrıca, birkaç tane var diyabetli insanlar için yoga faydaları. Okumaya devam edin ve daha fazlasını öğrenin!
Devamını oku: Günde ne kadar internete bağlı kalmanın sağlıklı olduğunu biliyor musunuz?
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Diyabet, hücrelerde artmış kan şekeri seviyeleri ve insülin direnci ile karakterize kronik bir metabolik hastalıktır. Brezilya'da 20 ila 79 yaşları arasındaki yaklaşık 16,8 milyon yetişkin diyabetle yaşıyor. Hastalık tedavi edilmezse organları etkileyebilir.
faydaları nelerdir?
Stres hormonu olan kortizol seviyesi ve kandaki şeker miktarı olan kan şekeri seviyeleri stresli olduğumuzda yükselir. Yakında organizma, diyabet ve kalp hastalığı gibi ciddi komplikasyonların gelişmesine karşı daha duyarlı ve duyarlı hale gelir.
Böylece yoga nefes teknikleri ile vücutta belirli bir rahatlama ve genel iyilik hali elde etmek mümkündür. Ek olarak, bu aktivite aynı zamanda kan dolaşımını iyileştirir, yani kardiyovasküler riski azaltır ve sağlıklı bir kilonun korunmasını destekler. Bununla birlikte, yoga faydalarına rağmen, diyabet için gerçekten bir tedavi değildir. Doktorunuza danışın!
Şeker hastaları için yoga
Avustralya'daki Charles Darwin Üniversitesi ve Kopenhag Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, Danimarka'da tip 2 diyabetli kişiler için yoga yapmanın faydaları sunuldu ve kanıtlandı.
PLoS One dergisinde yayınlanan araştırma, 834 prediyabet taşıyıcısı ile yapılan 14 çalışmanın detaylı analiziyle çalıştı ve sonuçlar şaşırtıcıydı. Ona göre, yoga uygulaması açlık kan şekerini ve kolesterol ve trigliserit profilini iyileştirir.
Ayrıca, yüksek riskli bir popülasyonda diyabetin başlamasını geciktirme potansiyeline sahip bir müdahale olarak kabul edilen kan basıncında bir iyileşme vardır.